你试过那种"道理都懂，就是做不到"的感觉吗？

meditation 这事儿，我停了很久。不是不信，是信了太多次，又放弃太多次。

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这次重启30天，没给自己定什么宏大目标。就每天坐一会儿，呼吸，走神，再拉回来。像训练一只不听话的小狗。

最意外的发现是：改变不是某天突然发生的。是某天你突然发现，堵车时没那么想砸方向盘了，半夜醒来能接着睡了，听到坏消息时心脏跳得快，但脑子还能转。

不是变成圣人，是多了零点几秒的反应时间。就这点空间，够你选择接下来怎么应对。

30天结束，我没爱上冥想。但我开始相信，有些练习不是为了让你感觉良好，是为了让你在感觉糟糕时，还能撑住自己。