你有没有算过，一个上午要做多少决定？

穿什么、吃什么、回哪条消息、先处理哪件事……作者某天突然意识到，自己午饭前已经做了两百个选择。不是大事，全是碎片。而下午两点，整个人像被抽空。

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这不是懒。是决策疲劳——大脑的处理能力有额度，小事堆多了，一样会透支。

很多人以为疲惫来自工作强度，其实更多来自"不断选择"的消耗。回消息前犹豫三秒，点餐时对比五分钟，这些隐形成本积在一起，比加班更耗神。

作者后来试着减少选项：固定几套穿搭、提前备好餐食、给琐事设默认答案。不是放弃生活品质，是把决策力留给真正重要的事。

你不需要优化所有环节。找到最消耗你的那两三个决定，给它们一个"不用想"的答案，就已经是在救自己了。