你有没有发现，有些情绪反应根本不受控制？明明是件小事，却突然崩溃。或者明明很想要爱，却在靠近时本能地推开。

这些，可能都是你的"内在小孩"在说话。

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那个停留在过去的孩子，还困在某段记忆里。被忽视的委屈，被否定的羞耻，被抛弃的恐惧——它们没有消失，只是被藏进了身体深处。

疗愈不是忘记，而是回去找到那个孩子。承认TA的痛，告诉TA现在已经安全了。

这9个步骤，从承认创伤存在开始，到重建自我对话，再到建立新的关系模式。每一步都不容易，但每一步都值得。

你不需要完美才能被爱。那个受过伤的小孩，也值得被温柔接住。