不上班、不上学、不出家门，平时依靠积蓄或是亲戚朋友的接济得过且过，这类人在日本被称作“蛰居族”。“蛰居族”一词出现于1980年代，如今已成为日本社会一种较为普遍的健康危机。

佑都大西，19岁，曾“蛰居”长达3年时间。

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日本内阁府的最新调查显示，目前大约有54.1万年龄介于15至39岁之间的人过着“蛰居”生活，其中超过60%的“蛰居族”为男性。有分析认为，日本社会赋予男性的期待往往较高，而一旦受挫，男性更倾向于离群索居。

在学校或者职场受挫，遭受心理创伤后难以自拔，是这些年轻人选择“蛰居”的主要原因。

“蛰居”时间越长，就越难走出阴影。久而久之，“蛰居”者就会变得沉默寡言，日常行为也会越来越古怪。

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日本“蛰居族”生活状态：逃避社会 隐蔽于卧室之中。

要改变这种状态，需要家人和患者配合，重建他们的沟通能力。为了帮患者摆脱蛰居状态，日本各地有不少帮助中心，通过团体治疗小组的形式，协助“蛰居族”重返社会。

“蛰居族”不仅是日本的特有现象，目前在美国、西班牙、意大利、韩国和法国等国也有出现。蛰居者的心理重建过程往往很漫长，即便蛰居者重返社会，也已经浪费了多年青春。

有专家认为，政府、社会和学校多管齐下，减少职场和校园的霸凌行为，同时为年轻人提供足够的心理辅导，才是缓解“蛰居”现象的长远之道。