关爱银龄健康乐享幸福晚年——菏泽市三院联合牡丹区老干部活动中心举办睡眠健康知识讲座及多学科义诊活动|养生|牡丹区|讲座

2026年5月14日，菏泽市第三人民医院与牡丹区老干部活动中心联合举办了一场睡眠健康知识讲座及多学科义诊活动，旨在为离退休老干部提供切实的健康服务。牡丹区老干部活动中心全体工作人员及部分老年学员代表参加活动。

活动伊始，心理科心理治疗师李文博带领大家进行渐进式放松训练，他用通俗易懂的语言配合着现场示范，带领老同志们逐步放松身心，并通过简短的催眠放松，传授缓解焦虑、改善睡眠的实用技巧。随后，睡眠医学科主任肖岩以《科学睡眠，健康生活》为主题开展科普讲座，结合老年人的睡眠特点，分析了失眠的成因及科学应对方法，她还强调科学管理睡眠、不滥用药物、避免过度依赖药物是应对失眠的重要因素。

讲座结束后，来自睡眠医学科、中医科、心理科、神经内科的专家团队，为老同志们提供了一对一的健康咨询，针对性解答了睡眠调控、心脑血管疾病预防、慢病管理、心理调适、中医养生等问题，并给出专业的指导与建议。中医科主任马腾通过脉诊辨证、耳尖放血、耳穴压豆及便携式筋膜枪等疗法，现场为高血压、颈肩腰背不适的老同志缓解症状；中医科医生宗成伟结合中医体质辨识仪，为老年学员分析体质健康，并讲解日常饮食调整对养生的重要性；神经内三科副主任孙梅芬结合老年人代谢减缓的特点，宣教了低盐低脂饮食、合理运动对心脑血管健康及改善睡眠的重要性。活动现场气氛热烈实用的内容与耐心的解答，让老同志们感到收获颇丰，纷纷表示要把这些健康知识真正用到日常生活当中。