【名医名科】练好呼吸小动作，守护肺部大健康|名医名科|呼吸系统疾病|哮喘|慢阻肺|治疗|神经系统疾病|肺病

慢性呼吸系统疾病（包括但不限于慢阻肺、间质肺病、支气管哮喘）日久，往往会导致呼吸功能不同程度的损伤，严重影响患者的生活质量。传统的治疗方法主要为药物治疗及相关物理治疗。但随着近些年肺康复技术的普及，人们逐渐意识到相关呼吸功能训练对于改善患者呼吸功能的重要性，在整个呼吸康复中起着举足轻重的作用。

呼吸训练，就是通过科学、规律的呼吸动作练习，改善呼吸肌肉力量、调整呼吸方式、通畅气道、减轻胸闷、气短、从而保护和恢复肺功能的一种无创肺康复方法。主要包括腹式呼吸、胸廓扩张呼吸训练、排痰训练。

一、腹式呼吸训练

腹式呼吸以膈肌运动为主，替代浅表低效的胸式呼吸，加深呼吸深度、增加肺通气量，减轻呼吸疲劳。训练方法：取坐位或卧位，全身放松，一手放腹部、一手放胸部。用鼻腔缓慢深吸气，感受腹部鼓起、胸部尽量不动；屏气3-5秒后，用口唇缓慢呼气，腹部收缩。吸气与呼气时间比例约 1:3，呼吸轻柔缓慢，每日2～3 次，每次 3～5 分钟，循序渐进，逐渐延长练习时间。长期坚持可增强膈肌肌力，平稳安静呼吸，减轻活动后气短。

二、胸廓扩张呼吸训练

嘱患者取坐位或卧位，用鼻子深吸气，将气吸入到下胸廓，最好可以屏气3-5秒，然后缓慢而均匀的把气呼尽。如此反复练习，每次练习3-5分钟，每天练习2-3次，随着病情的好转，可逐渐加大练习的时间及次数。

三、有效咳嗽排痰法

很多肺病患者痰液黏稠、无力咳痰，易堵塞气道、诱发感染加重。规范有效咳嗽，能够高效清除气道分泌物。训练方法：深吸气后短暂屏气，收紧腹部与胸廓，用力收缩呼吸肌，瞬间爆发短促有力咳嗽，将痰液由深部气道咳出。咳嗽不要频繁浅咳，避免咽喉损伤、过度耗气。餐前、晨起、睡前规律练习，保持气道通畅。

四、哈气排痰法

哈气法温和省力，适合体弱、高龄、气短明显、无法用力咳嗽的患者，不易耗损体力，排痰效果柔和持久。训练方法：深吸气后张口，缓慢匀速哈气，如同哈暖玻璃一般，持续平缓呼气。依靠气道气流震动松动黏痰，配合体位变换，让痰液逐步向上排出。全程不憋气、不费力，反复多次即可顺利排痰，减少胸闷憋堵，降低肺部感染风险。

呼吸训练是肺康复的核心基础，简单易学、居家即可坚持。规律开展腹式呼吸、胸廓扩张、有效咳嗽及哈气训练，能够强化呼吸肌群、改善通气换气、顺畅排痰、缓解气喘，延缓肺功能下降，有循证医学证明，长期坚持科学呼吸康复训练，可有效改善患者呼吸肌肌力及运动耐力，从远期目标来看，在改善患者喘促程度及生活质量方面要显著优于单纯雾化吸入治疗的效果。

二道分院肺病康复科

肺病康复科，依托国家级重点专科平台，充分继承和发扬中医肺康复优势技术，为呼吸系统疾病患者，包括：慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、肺肿瘤术后及放化疗后、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征等提供规范化、个体化、全周期的呼吸系统疾病诊治康复管理平台。

科室常规开展中药内服、中药塌渍、穴位贴敷、针刺、面碗脐灸、火龙罐、脏腑推拿、点穴等中医康复疗法，配合现代化评估、康复手段：数字化六分钟步行测试设备、呼吸训练器、椭圆仪、四肢联动、上下肢训练、体外反搏等康复设备，为呼吸系统疾病患者提供更优效的中西医治疗康复手段。

二道分院肺病康复科负责人介绍

张丽秀

肺病康复科负责人

博士研究生导师，长春中医药大学附属医院肺病康复科副主任（主持工作），全国老中医药专家学术经验继承人，吉林省优秀中医临床人才，吉林省D类人才，吉林省中医药科普巡讲专家。

中医药健康科普分会首届副会长，中华中医药学会肺系病分会委员，中国康复医学会呼吸康复专业委员会委员，中国康复医学心血管疾病预防与康复专业委员会委员，中国中医药信息研究会经方分会理事，中国中医药信息研究会膏方分会常务理事，吉林省中西医结合学会第二届肺康复专委会主任委员，吉林省中医慢性阻塞性肺疾病康复专科联盟负责人，吉林省中医药学会肿瘤专业委员会常委。

荣誉称号：2020年和2022年荣获“吉林好人·战疫先锋”称号2022年荣获吉林省“医德标兵”称号；共承担科技厅、教育厅等项目12项；获科研成果7项（其中第一名5项），获吉林省科技进步三等奖3项，其中“基于‘调宗气’理论运用中医外治法治疗鼾症的临床应用及推广研究”获吉林省科技进步三等奖（第一名）；拥有“一种治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的组合物、颗粒制剂及其制备方法”发明专利；拥有“一种治疗间质性肺疾病的中药组合物”发明专利；负责多项慢性阻塞性肺疾病的临床及实验研究；参与难治性间质性肺病研究-“温肺通痹颗粒治疗间质性肺疾病新药前期研究”；主编副主编著作5部，发表论文包括SCI 30余篇。

擅长：运用中医理论辨证治疗顽固性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、肺结节、肺肿瘤术后及放化疗后、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征、新冠感染及感染后虚损、气胸、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病及疑难杂症。尤其擅长“针药并用”，运用中医“整体观念，辨证论治”与康复技术，以达到“折郁扶运，补弱全真，泻盛（shèng）蠲（juān）余，令除斯苦”，加速患者康复进程，有效提高患者生存质量。

出诊信息：

周一上午二道分院国医堂A405

周二下午红旗院区国医堂B418

周四上午二道分院国医堂A405

周五全天红旗院区国医堂B416