你有没有发现，人在长期透支之后，会变成一个连自己都不认识的人。

Dr. Thema Bryant在一次对话里提到，很多人不是突然崩溃的，而是一点一点把边界让出去，直到再也找不回自己。她说， burnout（倦怠）不只是累，是你一直在付出，却从没问过自己：这真的值得吗。

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最隐蔽的伤害，往往来自那些"应该"——我应该更体贴，我应该再忍忍，我应该先照顾别人的感受。这些声音把你越推越远，直到你忘了自己原本想要什么。

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重建边界不是自私，是自救。Dr. Thema Bryant说，回归自己的第一步，是承认你已经走丢了。然后，从一件小事开始——拒绝一个不想去的聚会，删掉一条不想回的消息，早睡一次。

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你不是机器，不需要永远运转。停下来，不是为了放弃，是为了找回那个还能感受到快乐的人。