你有没有过这种感觉——明明没做什么体力活，却像被抽干了所有力气。朋友发来的消息不想回，周末只想躺着，对曾经热爱的事也提不起兴趣。这不是懒，是情绪在报警。

情绪耗尽的人往往有个共同点：永远在照顾别人的感受，却没人问过你累不累。你习惯了做那个"懂事"的人，习惯了把"我没事"挂在嘴边。直到某天早上醒来，连起床都需要勇气。

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最隐蔽的信号是"情感麻木"。不是难过，是什么都感觉不到。看感人的电影不哭，遇到好事也不笑。像隔着一层玻璃看世界，所有情绪都变钝了。

另一个信号是决策瘫痪。中午吃什么要选半小时，回复一条工作消息要酝酿半天。大脑像台过热的电脑，连最简单的处理都卡顿。

如果你发现自己开始回避社交、失眠或嗜睡、身体频繁出小毛病——这是身心在联名写信给你。不是要你立刻振作，是允许你停下来。