“中医杏福说”科普视频
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“中医杏福说”
高血脂只偏爱肥胖人群吗？
想要有效管控血脂
该从哪些方面入手？
中医又藏着哪些
轻松降脂的小妙招？
本期视频
带大家了解中医降脂“宝典”
其实血脂的高低和胖瘦没有必然关系，血脂异常并非肥胖人群的专属问题。那么日常生活中该如何降低血脂？
1、调节生活方式。合理膳食、适当运动、控制体重，减少反式脂肪酸和胆固醇的摄入，戒烟限酒。
2、好好吃药。根据医生的建议选择合理的药物并按时服用。
3、记住自己的血脂目标。对于专业医生来说，对患者的血脂评估有一套复杂的流程。根据医生给予的血脂目标进行血脂管理。
4、乖乖随访检测。每当调整药物种类或剂量时，要在4-6周内进行复诊，如血脂达标则逐步调整成3-6个月复诊。
中医降脂“宝典”
中医也有无痛降脂的小妙招。中医称高脂血症为血浊病，本虚标实脾，胃心肝之虚损，痰浊血瘀之标实。针对不同病因都有中药治疗，当然除了苦苦的中药，还有别的办法。
1、中药茶饮。荷叶山楂茶：荷叶15克、山楂30克、决明子10克。气虚者加党参6克、大枣3-5枚，阴虚口眼干涩者加枸杞子10克，失重者加薏仁30克、陈皮6克。
2、导引功法。包括八段锦、太极拳、五禽戏、六字诀，都能舒筋活络，调节脏腑功能。
视频：姜玥秀
编辑：奚宇轩
资料：杨浦区中医医院
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