为贯彻落实国家关于高校学生心理健康教育工作的相关要求，进一步提升心理育人质量，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，创新心理健康教育载体，打破传统室内宣教模式，将积极心理学理论转化为具身体验，学生心理发展指导中心拟联合校研会、武装部共同开展“健康第一 身心同行：心理主题校园趣味定向越野活动”。
让我们一起在定向越野中并肩协作，在趣味任务里碰撞思想！
1#活动信息
活动时间：2026年5月21日（周四）14:30-17:00
活动地点：清华大学校园
活动内容：心理主题趣味定向越野团队赛（3人，规则见下）
2#报名指南
选手规模
本活动面向全校学生招募参与者，共招募50支队伍，每队3人。
队伍组建采用两种方式并行：
院系推荐报名30队。由各院系组织学生组队并统一报送。
个人自由报名20队。学生自行组队后以团队形式提交报名信息，可跨院系组合。队伍所属院系统一以队长所在院系为准。
注：两类队伍均平等参与活动，不设区分。。
报名入口
院系推荐队伍：可联系各院系心理辅导员、研会体育部进行报名。
自由组队队伍：请扫描下方二维码填写报名信息。
每支报名队伍需要有一名队长，由队长填写一份问卷即可，队员不需要重复填写。
报名截止：5月19日 23:59
通知报名成功：不晚于 5月21日 0点
名额报满即止，最终报名成功确认以主办方通知为准。
3#活动内容
三人团队赛：由三名选手组成的团队共同完成线路，团队每人都需要按顺序到访必打点。共设置12个打卡点，其中10个为主题打卡点，2个打卡点不设置主题任务，主题打卡点需在工作人员指引下完成特色心理小游戏后方能打卡成功。
三名选手同时出发，出发后获得地图。
错点、漏点、违反赛场规则者成绩无效。
部分点位设有急救志愿者，为选手提供医疗保障。
特色环节
心理疗愈特色热身
1
跑步也是禅修，第一步从呼吸开始。
活动开始前，所有队伍将在起点处（C楼前广场）集结，由学生禅学社带领进行集体热身。通过简短的静心呼吸与身体觉察练习，
在出发之前，先为自己按下“专注”的开关。
趣味打卡
2
边跑边治愈
越野路线上设置有趣味心理小活动，每个活动背后都有心理学的独特用意：
通过“五感正念”，在剧烈奔跑中回到当下……
通过定格美好，感受生活中的小确幸；
通过传递祝福，让善意在陌生人之间流动……
每一个任务都是一次微小的心理练习。
帮助你释放压力、觉察情绪、连接队友。
赛后休整
3
茶暖，心也暖
完成路线，领取奖品后。在终点区域，禅学社设置“正念饮茶休息处”。请在这里休息，平复呼吸，放松身体，捧一杯温热的茶，在茶香中重新感受呼吸和身体的舒展。
现场还设有交流分享区，鼓励各队伍自由交流讨论。
超越于一场“比赛”，我们更关心你的体验与感受。
4#奖品预热
No.1「米家筋膜枪」
No.2「华为运动手环」
No.3「keep体脂秤」
其他奖品
参与纪念： 每位完赛选手，都可获得以下纪念品。
「thu胸针 静心香片 心理中心帆布包/疗愈填色册」
疗愈填色册
帆布包
静心香片
注意事项
赛前不要熬夜，身体不适宜的运动员不能参加比赛。
请确保身体状况适合参加体育竞赛。建议穿着运动服及运动鞋参赛。
所有参赛队伍需要自行购买保险。
所有参赛选手需签署参赛承诺书，具体内容将在报名成功后通知。
必须食用午餐。
赛后注意放松和补水。
健康第一，身心同行
这个五月，带上你的队友
一起奔跑在清华的夏日里
在每一步中遇见
更积极、更专注、更温暖的自己。
北京市教育委员会
清华大学学生心理发展指导中心
清华大学党委武装部
清华大学研究生会
协办单位
清华大学学生定向越野协会
清华大学学生禅文化研究社
清华大学红十字会学生分会
本文转载自清华大学学生心理发展指导中心官方微信公众号
审核｜王晓丽 白玉凤
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