无意间看到了伴侣手机里的暧昧信息，或者亲耳听到对方承认背叛的那一刻，很多人不会大声争吵，不会歇斯底里，而是突然之间，胃里一阵翻江倒海，干呕，甚至直接冲进卫生间吐得昏天黑地。
很多人事后会自我怀疑：“我是不是太脆弱了？怎么还能恶心想吐？”
在心理学上，这叫作“躯体化”，即当巨大的情绪冲击让你无法承受，无处发泄时，你的身体就会代替你发声，替你生病。
为什么遭遇背叛，第一个遭殃的往往是胃？
现代科学早就证实了，咱们的肠胃被称为人体的“第二大脑”，上面布满了超过一亿个神经元。肠胃和大脑之间，有一条直通的高速公路叫“脑肠轴”。
当你遇到老虎，你会吓得拔腿就跑，这是因为大脑启动了“战斗或逃跑”机制。而当你遭遇背叛，那种天塌地陷的恐惧、愤怒和恶心，对大脑来说，无异于遭遇了一只吃人的猛兽。
大脑瞬间拉响最高级别警报，大量的压力激素瞬间涌入血液。为了保命，大脑会把所有的能量都调动给心脏和肌肉，而消化系统？在这种生死关头，谁还有空消化食物！于是，肠胃的血液被瞬间抽干，蠕动完全停止，甚至发生痉挛。
那种翻江倒海的恶心感，其实就是你的肠胃在惊恐地“罢工”。
咽不下去的委屈，变成了吐不出来的恶心
除了生理机制，躯体化还有一层更深的情感隐喻。
发现被绿的那一刻，你过去深信不疑的爱情、信任、甚至是对自我的认知，全都被强行塞进嘴里，逼着你咽下去。
这种感觉，就像是你发现自己正津津有味吃着的美味佳肴，底下竟然藏着一只死苍蝇。那种强烈的心理反差和肮脏感，让你本能地想要把它排出去。
恶心，是身体对你最极致的保护
身体在用这种最原始的方式告诉你：这个人、这段关系，有毒！快把他吐出来！快离开他！
但现实往往是，很多人在吐完之后，还要擦干眼泪去面对一地鸡毛，甚至还要强颜欢笑去处理后续。那些骂不出口的愤怒，不敢流干的眼泪，不允许自己崩溃的隐忍，最终全都压进了身体里。
于是，恶心之后，可能就是长达几个月的失眠、莫名的心慌、查不出原因的胃痛、掉头发、甚至耳鸣。
拔掉情绪的雷管，让身体停止替你受伤
遭遇背叛已经是巨大的伤害，千万别再让身体跟着遭罪了。如果你或者你身边的朋友正在经历这种痛苦的躯体化反应，请记住这三点：
第一，允许自己崩溃，别当个“懂事”的成年人
想哭就嚎啕大哭，想骂就痛痛快快骂出来。千万别憋着说“我不在乎”“我没事”。情绪就像洪水，堵是堵不住的，只能疏通。你把出口堵上了，它就只能往身体里倒灌，把你憋出内伤。
第二，别对恶心感感到羞耻，这是身体在救你
当恶心、干呕袭来时，不要抗拒它。告诉自己：我的身体很爱我，它在保护我，它在帮我排斥那些伤害我的“毒素”。顺应这种感觉，喝点温水，深呼吸，让身体把那股浊气排出去。
第三，把注意力拉回自己身上，做身体的“安抚者”
当大脑乱成一锅粥时，去照顾你的身体。洗个热水澡，摸摸自己的肚子，吃一口热乎的软饭，或者哪怕只是躺在床上发呆。告诉你的神经系统，警报可以解除了，我现在很安全。
遭遇背叛，别急着逼自己走出来，给身体一点时间，也给心一点时间。当你不再压抑情绪，当你的委屈被看见、被释放，身体的警报器自然会慢慢平息。
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