你有没有过这种感觉——外表看起来一切都好，心里却累得像被掏空。

我的治疗师说过一个词，让我至今难忘："脏燃料"。

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那时候我从外人眼里看挺成功的，但内在驱动我的，全是羞耻感、压力、恐惧，还有那个根深蒂固的念头：我还不够好。

我曾经真心以为，只要达成某个目标，就能在自己身体里找到安全感。完美的身材、够多的成就、足够的帮助别人的次数、学不完的新东西、赚到的数字、创造的价值、持续的自我提升——我以为只要这些"足够"了，心里那个焦虑的小声音就会乖乖坐下，抱着胳膊，终于闭嘴。

这想法听起来挺合理的，毕竟整个社会都这么运转。定目标，完成，再定下一个。

但也真的累。

因为我发现，那个声音根本不会消失。它只是把终点线往前挪了。我完成了一个，立刻扑向下一个。原本以为是解药的目标，变成了通往下一个目标的门。

你有没有也在这样运转？

用自我否定当油门，用害怕落后当导航，用"还不够"当仪表盘。跑得越快，越不知道自己要去哪。

脏燃料的问题不是不能跑，是跑着跑着，你会忘记自己为什么出发。

停下来看看，你的油箱里，加的是什么。