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各位头条的朋友们，大家好，我是老清。

一项发表在《柳叶刀区域健康》的研究显示，中国 15 岁及以上人群平均睡眠时长 7.2 小时。

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质量指数大于 5）的加权流行率为 23.9%，对应约 2.76 亿人受影响，存在睡眠障碍者占 53.7%。

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这些数据揭示了睡眠问题在中国人群中的普遍性，已成为重大公共卫生挑战。

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睡眠质量不佳对健康的影响深远。

研究表明，长期睡眠障碍会显著增加抑郁、焦虑等精神健康问题的风险，还会加剧心血管疾病、癌症等慢性躯体疾病的发生率与死亡率。

此外，短睡眠（每晚≤6 小时）累计导致约 1.15 亿年的预期寿命损失，经济损失高达 6281.5 亿美元，占国内生产总值的 4.62%，可见睡眠问题不仅影响个人健康，还对社会经济造成沉重负担。

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睡眠质量存在明显性别差异，女性的睡眠质量不佳患病率显著高于男性。

从 25 岁开始，这种差异逐渐扩大，65 岁及以上组差异达 14.3%。

成因涉及生理与社会因素：中年女性叠加更年期激素波动，情绪易感性增加。

同时，女性往往承担更多家庭照料负担，长期压力影响睡眠。

此外，低收入、低学历群体睡眠质量更差，而女性在这些群体中占比相对较高，进一步加剧了性别差异。

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针对睡眠问题，中国已采取多项应对策略。

在 “健康中国 2030” 规划指导下，国家发布睡眠卫生指南，扩大睡眠门诊覆盖面，加强专业人才培养。

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但仍需关注女性、老年人群等脆弱群体，推动职场健康管理、社区环境改善，缩小睡眠健康的社会不平等。