01
心跳越慢越长寿吗？

运动员的心跳慢，是因为他们长期训练使得心脏储备功能比较强；但对于正常人来说，心跳过慢，则难以满足供血需求，不但影响身体健康，更谈不上长寿了。如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，不要以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。大多数情况下，心跳过缓都是良性的，当老年人发现自己的心跳慢不必慌张，建议密切观察或前往医院就诊。

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02
谁的手劲大、步速快，谁活得长吗？

我们全身的血液循环是靠心脏一下一下地收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的。健康成人的心脏1分钟可以送出7升血液。但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个“泵”的力量，就显得不够了。肌肉素有人体“第二心脏”之称，肌肉越发达，肌肉收缩越有力，就越可以促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。握力和步数反应的是全身的状态的表现，同时，结合训练大脑和各个神经细胞之间的协调，更能长寿。

03
生命在于运动，长寿在于不动吗？

日常生活中，有些人通过龟息法来达到静心锻炼的一种方法，它是一种内脏运动，是迷走神经（副交感神经）的锻炼。我们平时还是要有一定的身体活动量来保持肌肉的活力。适量的运动可以促进人体的新陈代谢，使人的寿命变得更长。

控制心脏功能的除了交感神经还有副交感神经，副交感神经能够帮助我们在运动后调整心率血压，帮助它们快速恢复到正常状态。但是副交感神经主要受我们情绪的影响，由于工作压力、生活压力，很多人在职场上普遍有的状态是“身未动，心很乱”，这种状态对于心脏健康是非常不好，所以在规律运动的基础上，我们还要有能“静心”的能力。