远视储备是儿童天然的 “视力缓冲”，是预判近视的重要指标，孩子的视力健康不能只看裸眼视力，需结合年龄与屈光度数判断：

3岁：约+2.00D以上

4—5岁：+1.50D至+2.00D

6—7岁：+1.00D至+1.50D

8—10岁：0至+1.50D

12岁后趋于正视，过早耗尽储备会大幅提升近视风险。

近视与户外时长不足、长时间近距离用眼、过度使用电子产品、睡眠与营养等密切相关。

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镇江康复眼科医院吴燕主任建议，保护视力建议每天户外自然光活动不少于 2 小时，遵循“20-20-20” 用眼原则，控制电子屏幕使用，保持正确读写姿势，保证睡眠与均衡饮食。建议 3 岁起建立屈光档案，定期监测，早预警、早干预，守护孩子视觉健康。

图自制，文：华厦眼科