2026年5月20日是第36个“全国母乳喂养宣传日”，主题为“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”，旨在强调母乳喂养全社会支持体系至关重要，呼吁社会各界共同营造保护和促进母乳喂养的友好氛围。
（视频来源：市卫生健康局）
母乳喂养知识科普
母乳喂养的好处
（1）对宝宝的好处
✅营养丰富：含有优质蛋白质、脂肪、糖类，比例完美，易消化吸收
✅增强免疫力：含 有免疫球蛋白、白细胞、乳铁蛋白等，帮助宝宝抵抗疾病
✅促进大脑发育：含有DHA、ARA等脑发育关键物质
✅减少过敏：降低湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病风险
✅预防疾病：降低中耳炎、呼吸道感染、腹泻等疾病发生率
✅促进情感依恋：母子肌肤接触，建立安全依恋关系
（2）对妈妈的好处
✅促进子宫收缩：吸吮刺激催产素分泌，帮助子宫更快恢复
✅减少产后出血：降低产后出血量
✅降低癌症风险：降低乳腺癌、卵巢癌的发生风险
✅帮助减重：每天消耗约500大卡，帮助恢复孕前体重
✅避孕作用：纯母乳喂养期间有一定避孕效果（需满足条件）
✅经济方便：不用买奶粉、不用消毒奶瓶，随时可喂
WHO建议：宝宝出生后6个月内纯母乳喂养，6个月后添加辅食，并继续母乳喂养至2岁或更久。
如何正确母乳喂养
（1）正确的哺乳姿势
摇篮式：妈妈坐着，宝宝躺在臂弯里，适合足月宝宝
侧卧式：妈妈侧卧，宝宝侧身对着乳房，适合夜间哺乳
橄榄球式：宝宝夹在腋下，适合剖宫产或双胞胎妈妈
交叉式：用对侧手臂支撑宝宝，适合早产儿或含接困难
（2）宝宝正确含接的要点
✅宝宝张大嘴巴时，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口中
✅宝宝嘴唇外翻（像鱼唇一样），下巴紧贴乳房
✅可看到宝宝慢而深的吸吮，听到吞咽声
✅妈妈感觉不疼痛（乳头疼痛说明含接不正确）
注意：判断含接是否正确：喂奶时不疼、宝宝有吞咽声、吃完后妈妈乳房变软、宝宝满足入睡。
母乳充足有办法
重要提醒：产后前3天只有少量初乳是完全正常的！初乳量少但营养密度极高，是宝宝的第一剂“疫苗”！
（1）促进乳汁分泌的方法：
1.早接触、早吸吮：出生后30分钟内让宝宝吸吮乳头，刺激泌乳素分泌；
2.频繁有效吸吮：每天吸吮8-12次，每次15-20分钟，吸吮越多奶越多；
3.营养均衡：多喝汤水，吃优质蛋白，不盲目进补；
4.充足睡眠：和宝宝同步休息，熬夜会抑制泌乳；
5.保持好心情：压力、焦虑会抑制泌乳反射，家人要多给妈妈支持；
6.避免回奶食物：麦芽、韭菜、花椒等可能减少乳汁，注意观察；
（2）母乳充足的表现：
观察指标
正常表现
宝宝体重
出生后7-10天恢复出生体重，之后每周增重150-200g
大小便
每天6-8次小便，大便3-4次（金黄色糊状）
睡眠状态
吃完后能安静入睡2-3小时
妈妈感觉
喂奶后乳房变软，有下奶感（子宫收缩感）
✅母乳不足的表现：宝宝体重不增或下降、尿量明显减少、大便次数少且干燥、宝宝吃完后仍哭闹不安。
目前，中山市已有202家母婴室开放可供使用，通过常态化开展健康宣教、线上线下指导、公益咨询等活动，切实解决孕产妇遇到的母乳喂养问题，逐步完善从孕期到产后的母乳喂养咨询服务网络，帮助每一个母婴家庭获得专业的、可及的、持续的母乳喂养支持。
中山市妇联编辑
来源：市卫生健康局、市博爱医院
编辑：陈晓妍
一审：郑惠施
二审：陈颖
三审：王芳芳
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