于娜参加了芒果台的一档综艺真人秀节目，她身穿黑色羽绒服，搭配黑色宽松裤子，看起来完全没有星味。
这也是于娜变胖之后参加的首档综艺真人秀节目。节目中，于娜留着一头短发，身穿黑色的羽绒服搭配黑色宽松黑裤，身材臃肿，走路姿势慢散，一点都没有了当年超模的气质和模样。
取而代之的是一个中年大妈的模样。看到于娜在菜市场一边买菜一边啃甘蔗的模样，真的就和普通路人没有多大的区别了。
果然人真的不能胖，一胖毁所有。
在节目中，于娜也大方公开了自己体重胖到230斤的原因。原来于娜患了焦虑症，需要常年服药，药里含有激素，所以才导致她发胖。
当然，一个人发胖，除了因为生病，还有其他的方面的原因。
先来说一说于娜的近况。她目前和妈妈一起同住在小套房里，从套房的大门就可以看出，这个只是普通的商品房。
出道这些年来，于娜并没有给父母买大别墅，而是住小套房。这或许也是她焦虑的原因了吧。在娱乐圈这样物欲横流的圈子，肯定也免不了攀比。
于娜的母亲也出镜了，是一个非常朴素传统能干的长辈，染了褐色的短发，身穿紫色家居服，和女儿于娜有几分相似。面对女儿日益发胖的身材，母亲内心比任何人都要难过。
作为一个母亲，她是希望女儿能够减肥。减肥的目的不是为了好看，而是为了让女儿于娜的身体能够更加的健康。
在妈妈的眼里，没有什么比健康平安更重要的了。
为了帮助女儿在减肥路上能够走得顺畅一点，于妈妈每天都会亲自下厨做饭给女儿吃。
于娜的一日三餐的餐标可以说非常的清淡了。早餐吃鸡蛋、豆浆、小西红柿，午餐只吃咸鸭蛋，晚餐吃5个菜，包括咸鸭蛋、鱼、青豆、鸡肉、凉拌折耳根等。
纵观这一日三餐都餐标，清一色都没有主食。于娜自称目前想要减肥，所以是不吃主食的。她最大的愿望就是能够减下来二三十斤。
前面我们提及了于娜变胖的原因除了常年服药之外，还有一个原因是她管不住嘴。每一次压力大的时候，她都会放开胃口吃重油重辣的食物。
于娜自称她之前的饭量是两三个人的分量。
其实看了于娜的减肥餐，还是发现了很大的问题。她全程不吃主食，而且晚餐的菜还吃的特别多。妈妈还让女儿不吃主食，要多吃菜。
其实这样肯定是不利于减肥的。
想起了之前娱乐圈中陈伟霆、王梓薇等艺人都流行的馒头减肥法，就知道减肥是一定要吃主食的，而且菜量要减少，每顿吃7分饱。
比如晚餐吃一个馒头，远比于娜的5道菜且不吃主食的效果来得要好。
简而言之，就是于娜如果坚持每天晚上只吃一个馒头，她的减肥效果肯定会很好。只可惜，很多人都认为减肥就是不吃碳水化合物。
其实答案恰恰相反。真正想减肥，就一定要吃米面粥馒头这样的碳水化合物的。
看着45岁的于娜变成了中年大妈的模样，真心令人很心疼。
曾几何时，那个光鲜亮丽的高冷的模特居然被岁月打磨成了一个放飞自我的油腻的普通中年女人。
一个女人到了45岁，身材发福，未婚单身，事业也全面停摆，想不焦虑可能真的也很难。
所以女人到中年，拼的真的不是颜值和事业，而是健康的身体和良好的心态。
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