5月21日8时36分

我们正式进入小满节气

这也意味着

炎热开始登场

小满是二十四节气中的第八个节气

也是夏季的第二个节气

“小满者，物至于此小得盈满。”

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雨水增多 湿热交蒸

据东阳市气象台消息

预计未来七天暖湿气流活跃

低层多低涡切变系统活动

我市多降水天气

气温总体较平稳

其中22-23日、26日前后

各有一次较明显的降水过程

需防范局地短时强降水等强对流天气

一周天气

5月21日(星期四) 阴到多云，部分地区有阵雨或雷雨，温度23℃～31℃。

5月22日(星期五) 阴有阵雨或雷雨，温度24℃～29℃。

5月23日(星期六) 白天阴有阵雨或雷雨，夜里阴有时有阵雨或雷雨，温度23℃～29℃。

5月24日(星期日) 白天阴有阵雨或雷雨，夜里阴有时有阵雨或雷雨，温度24℃～29℃。

5月25日(星期一) 阴到多云，有时有阵雨或雷雨，温度25℃～32℃。

5月26日(星期二) 多云到阴有阵雨或雷雨，温度26℃～32℃。

5月27日(星期三) 白天阴有阵雨或雷雨，夜里阴有时有阵雨或雷雨，温度24℃～30℃。

小满养生

小满时节有“湿热交织”的气候特点。人体阳气外浮，内里偏虚，脾胃功能容易受到影响，出现一系列不适症状。出现头重身困、食欲不振等“湿邪困脾”之症。因此，小满养生当以“健脾祛湿、清心养阳”为核心，忌贪凉饮冷损伤脾阳，忌久坐久卧阻滞气机，忌辛辣油腻加重内热。

饮食调养：清补为主，忌伤脾阳。小满时节的饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，宜多食清热利湿、甘淡平补之物。如：冬瓜、薏米、赤小豆、山药、茯苓、白扁豆等。

起居运动：顺应阳气，动静结合。小满阳气渐盛，导引宜选舒展筋脉、升发阳气的动作。可练八段锦之“调理脾胃须单举”：双臂交替上托下按，牵拉胁肋，疏肝健脾。另可于晨间缓步林间，配合“嘘字诀”呼吸法（深吸缓呼，发“嘘”音），助肝气条达。

来源：东阳天气

编辑：许琳琳

二审：任振江

终审：郭好进