经常看中超比赛的球迷都清楚，如今联赛绝大多数场次，基本都安排在下午以及晚间黄金时段打响。
很多人心中都有一个疑惑，比赛临近开打，上场拼满九十分钟高强度对抗，职业球员赛前究竟需不需要吃饭。
答案十分明确，必然要吃，而且饮食时间、食材种类、进食分量全都有着严格标准，绝非随意填饱肚子那么简单。
职业足坛早已形成一套成熟科学的赛前饮食体系，一切都是为了保障球员赛场体能，避免身体出现不适影响发挥。
按照不同开赛时间，球队有着截然不同的饮食规划。
如果是下午开打场次，球队会统一安排球员在比赛开始前三四个小时吃完正餐。
正餐搭配十分清淡健康，主食优先选择米饭、杂粮面、全麦面包这类优质碳水食物，快速为身体储存糖原。
配菜以水煮鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉等低脂高蛋白肉类为主，再搭配新鲜水煮蔬菜，少油少盐拒绝重口味。
球队教练组和营养师都会严格把控食量，只吃到七分饱就足够，绝对不允许暴饮暴食。
吃得过饱会加重肠胃消化负担，上场之后容易出现腹胀、反胃、犯困等情况，大幅度影响跑动节奏和赛场状态。
而球迷最常观看的晚间夜场比赛，饮食安排又会做出相应调整。
白天球员正常食用清淡午餐，保证日常身体能量所需，临近开赛阶段，便不会再食用正餐。
距离比赛一到两个小时的时候，全队统一进行轻量加餐补给。
加餐食物都以方便快速吸收为主，香蕉、原味吐司、低脂能量棒、专业运动饮品成为首选。
少量进食既能缓解饥饿感，持续为身体输送运动能量，又不会给肠胃造成压力，适配高强度赛场对抗。
除了固定用餐之外，赛前还有诸多饮食禁忌，所有球员都必须严格遵守。
生冷寒凉食物、辛辣刺激菜品、油腻外卖全部禁止食用，碳酸饮料、高糖分甜品更是全程杜绝。
临近赛场只允许饮用温水以及专业电解质饮品，提前补足身体水分，预防赛场大量出汗出现脱水状况。
到了中场十五分钟休息时间，球员也不会趁机吃东西饱腹。
大多只是小口补水，简单吃一小块能量零食短暂恢复体力，快速调整状态迎接下半场赛事。
对于客场作战的球队，出行路途奔波劳累，饮食管控会更加严格。
拒绝外出乱吃街边小吃和特色重口美食，全程跟随球队统一就餐，最大程度规避肠胃不适、拉肚子等意外状况。
简简单单一顿赛前餐，看似不起眼，却是职业球员稳住竞技状态、减少赛场伤病的关键细节。
九十分钟不停歇的奔跑拼抢、身体对抗，充足且合理的饮食补给，是球员全力发挥实力最基础的保障。
小编观察
业余踢球随心所欲吃喝，职业球员处处严谨自律，小小的饮食差异，也拉开了业余爱好与职业赛场之间巨大的差距。
你平时踢球之前，都会选择吃些什么东西补充体力呢？
热门跟贴