抗炎饮食，怕寒凉就这样吃
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这个蔬果奶昔其实我喝了好多年了，要奔向45岁的，辛亏有它他才能一个好的状态。这是今天营养餐的全部食材，
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副含纤维的生菜。
富含类胡萝卜素的胡萝卜。
富含抗氧化的花青素的紫甘蓝，
富含果胶的苹果，还有多种养分，
具有清和润的雪梨，比如说冰糖雪梨。
这个蔬果奶昔变得多姿多彩的火龙果。
富含具有抗氧化的花青素，提供多维多矿的混合种子，
鸡蛋和核桃，营养非常丰富和全面。
想要吃肉蛋奶，各种油很好被利用好的，记得要吃营养补充酵母
营养餐的核心是营养补充食品以及抗火火粉，营养非常丰富，营养密度非常高，富含人体所需要的七大类营养物质，
把所有的东西都加到这个破壁机里面，再加上椰子有了，还加上这个369和其他油。例如牛油果油
再加上300毫升水准备就绪，打好了。
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以前不敢吃那个不行的蔬菜、水果，其实一般不咋吃的，懂的都懂，真的吃不下去。你看现在一切都过去了，没有什么可拒绝的。关键是以前吃错了，发挥错了，把自己搞的，想起来都是泪。
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