在日常生活中，很多人在睡觉时都会突然感到自己的腿部肌肉发生了剧烈的收缩，与此同时，还会伴随着强烈的疼痛感，而对于这种症状，很多人的第一反应就是身体缺钙了，可事实真的如此吗？
从临床角度出发，我们平日里所说的抽筋，其实也有其专业术语，那就是腿部肌肉痉挛，是指患者的肌肉在某段时间开始不受控制的强烈发生收缩，给人带来极其难忍的疼痛感。虽然体内钙元素缺乏的确会增加抽筋发生的概率，但这却并非是抽筋产生的唯一诱因。
实际上，诱发抽筋的原因有很多，比如睡眠姿势不当、过度劳累以及腿部着凉等，都容易增加腿部抽筋发生的概率。可如果在某段时间内频繁出现夜间睡眠时抽筋，并且疼痛持续的时间比较长，那么就要提高警惕了，可能与以下3方面的疾病相关。
1.下肢动脉硬化闭塞症
对于患有下肢动脉硬化闭塞的患者来说，其下肢动脉可能会逐渐开始出现粥样硬化改变，甚至发生堵塞。疾病发生的早期阶段，患者容易受到腿部抽筋症状的困扰，特别是在活动状态下发作频率更高。伴随着疾病的不断深入，抽筋的次数会越来越多，整个状态持续的时间会越来越久，同时还可能会伴随着肢体麻木、肢体发冷以及间歇性跛行等异常症状。
2.腰椎间盘突出
在日常生活中，很多人都与腰椎间盘突出打上了交道，而对于腰椎间盘突出患者来说，很容易出现下肢神经根受压迫的情况，而在此情况下，也同样会导致患者在睡觉的过程中，频繁出现小腿肌肉痉挛的现象。
3.帕金森病
对于帕金森病患者来说，由于其大脑发生了病变，所以，脑部时常会发出一些错误的指令。进而导致腿部肌肉出现异常收缩的现象，当然，除了腿部肌肉的异常收缩外，身体其他部位的肌肉出现痉挛的情况也会比较多。
那么当这种症状找上门来时，究竟应该怎样做才能尽可能减缓疼痛程度呢？在这里告诉大家两个实用的小技巧。
第一是进行拉伸缓解。在抽筋的时候，小腿部位的肌肉会紧紧缩成一团，这时哪怕疼痛程度较重，也要尽可能将自己的小腿伸直，朝着相反的方向拉伸自己的肌肉，让肌肉尽可能舒展。
第二是按摩止痛。可以通过对收缩的肌肉进行按摩，进而达到缓解不适的效果，按摩能够有效促进肌酸以及乳酸的排出，而且使血液循环的速度有一定程度加快。
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