2026 年 5 月，# 何赛飞怒批姜贞羽# 话题刷屏全网。《无限超越班 4》中她挑战《金陵十三钗》玉墨，被批眼神飘、情绪平当场崩溃，深夜发文感恩点拨，将批评化为成长动力，这份清醒态度获网友点赞。

这位中戏北舞双料第一的云南姑娘，2020 年《创造营 2020》凭《时候》舞台封神，却因颈椎重伤退赛成 "意难平"。转型演员后，她在《少年白马醉春风》演清冷白月光易文君，《水龙吟》扮灵动红姑娘，《明眸》挑战复杂内心戏，古装现代切换自如。

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2025 年底《平凝有令》《锦月如歌》接连播出，2026 年携《出不去的房间》试水悬疑片。从舞台舞者到影视演员，她用作品打破 "花瓶" 质疑，在争议中沉淀演技，正以坚韧姿态走出属于自己的演艺之路。