年纪大了最怕干燥，嗓子干、皮肤痒。别总忙着喝水，水里加点玉竹，滋阴润燥，身体立马舒服不少。

一、玉竹麦冬清润茶

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食材： 玉竹10克，麦冬8克，百合干10克。

煮法：

  • 将玉竹、麦冬、百合洗净，放入养生壶。
  • 加入约800毫升清水，冷水开煮。
  • 大火煮开后转小火，慢煮20分钟即可饮用。

二、玉竹沙参补气茶

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食材： 玉竹10克，北沙参10克，红枣3颗（去核）。

煮法：

  • 玉竹、沙参浸泡10分钟，红枣剪开去核。
  • 所有食材放入保温杯或炖盅，沸水冲泡。
  • 加盖焖泡20-30分钟，即可代水饮用。

三、玉竹西洋参提神茶

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食材： 玉竹10克，西洋参片3克，枸杞一小把。

煮法：

  • 玉竹先放入锅中，加水煮15分钟煮出底汤。
  • 放入西洋参片和枸杞，再煮5分钟即可关火。
  • 待水温稍降后饮用，最后可以把枸杞吃掉。

⚠️⚠️⚠️温馨提示：

每个人体质不一样，日常适量饮用就好，特殊身体状况请根据自身情况合理调养。