中超第十四轮赛事即将打响，北京国安坐镇主场迎战河南队。

昨日，赛前新闻发布会如期开展，队内老将张稀哲出席现场，聊起球队备战节奏，也大方分享自己现阶段维持竞技状态的心得。

近期球队整体休整状态不错，队员们也认真研究对手比赛录像。

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全队上下目标统一，都希望能够全力发挥，在本场主场之战拿下理想赛果。

本赛季张稀哲的赛场出镜次数稳步提升，如今更是稳稳收获连续五轮首发的席位。

步入职业生涯中后期，依旧能够坐稳主力位置，保持较高的出勤效率，这份竞技状态在同龄球员里十分亮眼。

面对记者询问，日常会侧重哪方面身体恢复保养时，张稀哲给出了朴实又接地气的答案，那就是保证充足睡眠。

看似简单的作息习惯，却是老将缓解身体疲惫、修复运动损耗的有效方式。

除此之外，扎实的训练根基也必不可少。

他坦言球队备战阶段训练强度到位，教练平日里要求严格，日复一日的刻苦打磨，才能支撑自己长时间稳定发挥水准。

当被问到如何评判自身本赛季赛场表现，张稀哲态度十分谦逊沉稳。

他表示现阶段还不是给自己表现下定论的时候，球队当下首要任务，是齐心协力向着更高联赛名次全力冲刺。

同时赛程排布相对合理，本场赛事结束之后，队伍拥有一周充裕的休整时间。

可以好好调整身心状态，为后续多轮赛事储备体能与精力。

以技术和球场视野见长的张稀哲，如今已然成为国安中场不可或缺的核心力量。

靠着自律的生活作息、严谨的训练态度，不断突破年龄带来的身体局限。

接下来主场对阵河南的较量，这名老将也将继续扛起责任，助力队伍全力冲击胜利。

小编观察

没有复杂的保养方式，规律作息与踏实训练，便是老将守住巅峰状态的关键。张稀哲沉稳的心态和敬业态度，也成为队内年轻球员学习的榜样。

你认为本场比赛张稀哲能否延续良好发挥，帮助国安拿下比赛胜利？