5月16日晚
2026年福建省城市足球联赛
（简称“闽超”）
常规赛第四轮迎来焦点对决
福州队客场火力全开
5∶1击败三明队
而在福州家中观赛的17岁女孩小林（化名）
怎么也没想到，
自己只是为支持的队伍呐喊助威，
竟会突然浑身发麻僵硬。
家人赶紧把她送到福建省老年医院急诊科！
入院时，小林胸闷、气促得厉害，浑身发麻僵硬，双手紧紧蜷缩成“鸡爪状”，脸色苍白，神情既紧张又痛苦，连说话都有些困难。
（图片由AI生成）
急诊医生快速对小林进行全面评估，护士第一时间上前轻拍安抚她的情绪，并询问发病前的情况。在快速排除心肺、神经等器质性病变后，医生迅速判断小林患上了过度通气综合征。
医护人员一边轻声安抚，缓解小林的焦虑和恐惧，一边耐心引导她放慢呼吸，教她调整呼吸节律，从急促的大口换气，慢慢调整为平缓的腹式呼吸。
经过十几分钟的护理干预，小林的呼吸逐渐平稳，肢体僵硬、发麻的症状慢慢缓解，脸色恢复红润，情绪也平复了下来。
医生详细询问得知，小林看比赛时全程情绪跟着赛况大起大落，看到精彩处忍不住高声呐喊，激动时频繁大口换气，持续了近一个小时后，突然感觉胸口发闷、手脚发麻，紧接着就出现了肢体僵硬、双手蜷缩的症状。
急诊科黄浩主任医师解释，正因小林过度激动，导致体内二氧化碳被快速呼出，引发了呼吸性碱中毒，进而诱发此次急症发作。
什么是过度通气综合征？
过度通气综合征是一种功能性呼吸障碍，以呼吸中枢调节异常、引发不当过度通气为核心诱因，多由焦虑、情绪应激等心理因素诱发
过度通气综合征自救方法
1.即刻镇静与体位管理
立即停止情绪激动，保持镇静，采取坐位或半卧位（避免平躺休息时舌后坠阻塞气道），通过心理自我暗示缓解恐惧情绪，避免焦虑进一步加重通气异常。
2.首选安全干预：调整呼吸节奏（无工具首选）
•核心操作：采用鼻吸口呼模式，吸气约3秒，呼气约6秒（吸呼比1:2），缓慢均匀呼吸，避免刻意深呼吸；
•辅助方法：可将双手屈成“握杯状”轻罩口鼻（避免完全密闭），形成局部呼吸空间，帮助减缓呼吸频率；
•终止时机：当麻木、头晕、手足抽搐等过度通气相关症状缓解后，立即停止调整；
•风险提示：该方法无窒息、低氧风险，无需额外工具，适用于所有场景。
3. 备选干预：纸袋呼吸法（牛皮纸袋，需严格限制）
仅在无禁忌、且现场无其他替代方案时，谨慎使用，严禁作为首选
•操作方法：选用透气的牛皮纸袋，罩住口鼻时保留小缝隙，缓慢呼吸；
•终止时机：症状一缓解立即停止，单次使用不超过1分钟或不超过6次完整呼吸，不可长时间连续使用；
•风险提示：该方法存在低氧血症、窒息风险、合并心肺疾病、胸痛、意识模糊者禁用，全程需有人陪同观察。
4.辅助措施：腹式呼吸调节
• 配合重复呼吸，进行腹式呼吸训练：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩；
• 主动减慢呼吸频率，将呼吸控制在每分钟10次左右，纠正浅快呼吸模式。
5. 就医指征
若经自救处理后症状仍持续不缓解，或出现其他紧急状况，应立即拨打120急救电话，尽快前往医院就诊。
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福建卫生报全媒体记者：朱晓洁
通讯员：邓富招
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
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