抓紧吃！小满后大量上市，钾是香蕉十倍，赶走疲惫，精神满满度夏
小满节气来临，气温节节攀升，平日里动不动就出汗，不少人总觉得浑身发软、提不起精神，干活容易累，整日昏昏沉沉，这大多是身体缺钾发出的信号。
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钾元素关乎身体活力，出汗多就会不断流失钾，身体缺钾，疲惫犯困、四肢无力的毛病就找上门。大家常靠香蕉补钾，其实眼下有三样时令食材正值丰收上市，价格实惠家常，含钾量高出香蕉足足十倍，食补效果远超水果，日常多吃就能补足营养，轻松摆脱乏力感。
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1.毛豆
小满的新鲜毛豆鲜嫩饱满，是妥妥的高钾好物，补钾能力十分出众。口感软糯鲜香，吃法多样，男女老少都爱吃，常吃能舒缓身体酸软，帮身体恢复精气神，夏天吃清爽又养身。
家常做法
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2.菠菜
应季菠菜鲜嫩水灵，看似普通，却是隐藏的补钾好手。低脂易消化，天热食欲不振、精神萎靡的时候吃最合适，既能补充足量钾元素，还能清爽解腻，减轻身体沉闷感。
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3.新土豆
小满新出土的土豆口感粉糯香甜，作为日常家常菜，补钾实力不容小觑。性质温和养胃，日常做菜百搭，经常食用可以缓解身体疲惫，滋养身体，全家都能放心吃。
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夏季体虚犯困不用刻意进补，趁着这几种高钾食材大量上市，三餐轮换着做来吃，稳稳补足身体所需钾元素，甩开疲惫困倦，整个夏天都元气满满，状态十足。
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