苹果加它，胜过泻药！祛湿健脾胃，肚子悄悄平了，超简单

很多人湿气重、脾胃虚，小肚子鼓鼓胀胀，排便也不通畅，不用吃药，就用苹果搭配几样家常食材，煮一煮、蒸一蒸，好喝又管用，做法超简单，全家都能喝！

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今天分享3款苹果刮油祛湿水，家常食材，步骤一看就会，坚持喝，脾胃舒服、湿气少，肚子慢慢就平啦~

第一款：苹果蒸山药｜温和健脾胃，调理小肚子

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食材

苹果1个、铁棍山药20g、红枣2颗、陈皮1小瓣

做法

1. 准备好所有食材

2. 把所有食材放入碗里，加适量清水

3. 水开上锅，蒸25分钟即可

苹果温润、山药健脾，加上红枣补气、陈皮祛湿理气，蒸着吃不寒凉，肠胃弱、容易胀气、湿气重的朋友，日常吃它超合适，酸酸甜甜，胃特别舒服。

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第二款：苹果红薯山楂水｜刮油促消化，通便祛湿

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食材

苹果、红薯、山楂、桂圆、红枣、红糖

做法

1. 红薯、红枣、山楂、桂圆加水，煮20分钟

2. 放入红糖调味

3. 最后加苹果，再煮10分钟就完成

红薯润肠、山楂消食刮油，搭配苹果祛湿，排便不通畅、积食胀气、小肚子突出的，喝它特别管用，甜甜的超好喝，还能暖乎乎补气血。

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第三款：苹果红茶玫瑰茶｜祛湿消水肿，轻盈气色好

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食材

苹果1个、红茶包、干玫瑰花

做法

1. 苹果切块，和红茶、玫瑰花一起下锅

2. 倒入600ml纯净水

3. 大火煮6分钟就能喝

玫瑰疏肝理气、红茶祛湿暖身，搭配苹果，既能消水肿去湿气，还能舒缓心情，女生喝气色更好，日常当茶饮超方便。

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这3款都是家常食材，不用复杂操作，蒸一蒸、煮一煮，祛湿健脾胃、通便刮油，坚持喝，脾胃好了、湿气排了，肚子自然就平啦~