换季时

皮肤莫名干燥发痒，泛起红血丝

工作压力大时

胃部总是胀气不适

如果你也经常被这些问题困扰

不妨认识一下

这朵有着千年使用历史的

芳香良药：洋甘菊

它不仅外表清新可人

还是养生“小能手”

但这几类人要慎用

01洋甘菊：穿越千年的芳香良药

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洋甘菊是我国传统医药宝库中的芳香良药。

德国洋甘菊：菊科母菊属一年生草本植物（侧重抗炎舒敏）；

罗马洋甘菊：菊科果香菊属多年生草本植物（侧重安神和肠胃调理）。

核心食养价值

✅天然“安神汤”：抚平焦虑，宁心安神

能有效缓解焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，改善入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。

现代研究表明，洋甘菊中含有一类叫做“芹菜素”的黄酮类化合物，它能够与大脑中的特定受体结合，产生温和的镇静作用，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

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✅肠胃“抚慰剂”：和胃理气，促进消化

有助于缓解胃胀、嗳气、消化不良等肠胃不适。

✅隐形“抗氧化卫士”：辅助降糖，提升免疫力

多项体外及动物研究表明，洋甘菊中的抗氧化剂（如槲皮素）能够对多种糖代谢相关酶产生影响，从而有助于辅助改善糖尿病患者的血糖水平。同时，它还能刺激白细胞的制造，帮助身体抵御细菌入侵，增强免疫系统功能。

✅皮肤“灭火器”：抗炎舒敏，修护屏障

洋甘菊中富含α-红没药醇和母菊天蓝烃等活性物质，这些成分能够有效抑制炎症介质的释放，清除自由基。无论是换季引起的皮肤泛红、瘙痒，还是轻度晒伤、湿疹，洋甘菊都能起到安抚和修护作用。

小贴士：洋甘菊具有清热解毒、止咳平喘、缓解疼痛的功效，可改善换季燥热引起的咽干咽痛，对用嗓过度人群尤为适宜。

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来源： 湖北药监