结婚四年，我每天雷打不动给老公发早安。他从不回。我问过他，他说“看到了，忙”。我信了。直到有一天，我刷到他给女同事的朋友圈评论“早安，今天也是元气满满的一天”。

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我盯着屏幕看了十分钟，没哭。那天之后，我不再发早安了。第一天他没反应，第二天也没反应。第三天晚上他回来，问我“最近怎么不发消息了”。我说“你不是不看吗”。他愣了，说“我习惯了每天看你发，突然没了总觉得少点啥”。

我心里冷笑：你习惯了接收，却从不回应。

后来我把这事告诉了伍海燕。伍海燕是国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师。她说：“这叫‘情感单向输出’。你一直在做‘情绪劳动’，他一直在享受‘情绪红利’。他已经把你的付出当成空气——没有才觉得不对，有了也不珍惜。你需要让他体验一下‘没有’的滋味，他才能知道‘有’的可贵。”

伍海燕建议我停止主动输出，等他来问。如果他一个月都不问，那答案就很清楚了。我停了。第一周他问了两次，我简单回“忙”。第二周他开始主动汇报行程。第三周他买了我爱吃的水果，说“你最近是不是不开心”。我没说原因，只说“我发了三年早安，你从没回过，我累了”。

他沉默了很久，说“以后我回”。第二天早上，他主动发来“早安”。虽然只是两个字，但我等了一千多天。

伍海燕说：“感情里最怕的就是一个人拼命给，一个人理所当然地收。你停下来，他才看得见。”

如果你也在单方面付出，试着停一停。他的反应，就是你该继续还是离开的答案。