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最近这两天，演员王鹤棣和沈月几乎包揽了热搜，特别是王鹤棣的“不舒服”梗，已经被不少网友化用。
起因是，王鹤棣在某综艺节目收官时发了一段意味深长的文字，表示当时录制节目的时候，自己就感觉到是不是自己有些敏感，节目播出后，经网友的一顿分析，确认自己当时就是不舒服。而让他觉得“敏感”的内容是，节目中沈月等人给他的颁奖及颁奖过程中提到的内容，让他不舒服。
文字发出来之后，一时激起千层浪。沈月架不住被网友讨伐，发了长文道歉。随后，不少网友认为是王鹤棣过于敏感、过于矫情，沈月才是无辜受害者。
目前舆论的风向已经有王鹤棣才是麻烦制造者的倾向，而王鹤棣的支持者在努力捍卫他的表达，而我想提出另一种有别于主流观点的视角：
我认为，两个人其实都没有什么大的问题，不一定需要在这件事情中找出一个迫害者。甚至去找一个迫害者，会模糊事情的本身。为此，我想谈谈我的几点理由。
首先，不少人认为王鹤棣是被粉丝的小作文误导了，是因为他们的一通分析，所以觉得别人的发言有问题。我并不认同。
王自己就说了，录制之后就觉得自己是不是太敏感了，虽然是简单的几个字，也意味着其实当时他就觉得不舒服。只是当时不敢确认这种感受，这是比较典型的反映，有不少人在感受不舒服的时候，会下意识把矛头指向自己，进而得出是自己太敏感的结论。
这说到底是对自己的感受还不够信任导致的。
由于互联网的存在，王鹤棣容易得到一些感受的认同，你可以理解成是对他的共情，而这种共情让他确认了自己的感受真实存在，并不是自己的臆想，这才是这一事件的真正因果链条。如果没有自己内心积压的感受，那些网友的分析，大概是很难激发他内心沉淀的复杂情愫。
所以，并不是他被网友误导了，而是经此他更加确认了自己内心深处的真情实感。
这是首先需要得到确认的地方。无论别人的行为是不是有恶意，最终导致的结果就是他不舒服了，这已经是心理层面上的事实。
他能够把它表达出来，我相信一定是这种感受一直挥之不去，一直在纠缠着他。
第二，有人说，他跟沈月是很好的朋友，他们是国内第二版《流星花园》的饰演者，可以说是事业同步起步，靠着经典IP的CP，走到今天的地步。这样的关系，不至于对朋友如此不信任。
我想说，这恰恰点出了问题的根源。
如果不熟悉的人，相处起来反而小心，会保持安全距离，更客气，说话会更加谨慎，也就不容易作出什么冒犯的事情。
相反，正因为是熟人之间，更容易出现这种情况：觉得我跟你关系比较熟，所以我可以更随意地跟你表达，而另一方也会受制于此，因为考虑到我们是熟悉的人，所以我也不敢向你表达我真实的不满，甚至会认为，我们明明那么熟，为何你要这么说我呢？这其实是在不满之上，又增加了一层不满。
这就造成了一方其实一直在积蓄不满，而另一方还认为是我们很熟，关系很好的认知偏差。久而久之，便有了一次爆发式的情绪宣泄。
第三，有人说王鹤棣平时呈现的样子是比较活泼的，这次如此计较，与这一人设不符，平时不在意，为何这件事过不去？是否有过度嫌疑？是否是双标？
我们要知道这是演员群体，能够做演员的人，相对来说敏感度要比别人要强一些，这样比较容易去驾驭角色，所以敏感可能是他们的人格底色。
而那种所谓的活泼感，有没有可能也是一种角色扮演？
现在的演员，包括整个社会，似乎都在鼓励个体呈现所谓的体面感，就是承受力要强，不管别人说什么，自己要不动如风。
这种风气之下，很多人其实是在假装微笑，假装不在意，其实“不舒服”已久。
而这种压抑，迟早会爆发的。
这大概是王鹤棣貌似因为一件在外人看来不大的事情，却引发他深夜emo，然后演变成茶壶里风暴的根本所在。
值得一提的是，当下社会，整体来说，是不太能够允许表达感受，特别是一些负面的感受，而其中，尤其是熟人关系中的负面感受，更难被表达。
这其实是非常不利于个体心理健康，也不利于人际关系和社会进步的。
一个人表达自己的感受，是不应该受到嘲讽的。
我认为这才是当下社会需要呈现的风貌，当越来越多的人去表达自己的感受，才可能让更多人看到关系的真相，进而去思考自己在关系中如何做才是让彼此都更加舒服的。
如果大家都因为担心表达感受会被认为是自己敏感，进而都假装无视的话，并不会真的让这些感受就如此飘散而去，反而会以更加隐蔽甚至有毒的方式在关系中蔓延滋生，而这是更不期望看到的局面。
有人说，王鹤棣他的这种表达，是不是可以商榷，能不能私下沟通？这是个好问题，是可以讨论的。但，首先是能表达出来，其次才是讨论表达的技巧。
因为更多时候，就是总担心表达技巧、表达时机好不好等，然后索性就不去表达，最终陷入了压抑中。
所以，不要怕，先表达。有了表达，才有后面的一切。
有人会说，你说了这么多，好像都是替王鹤棣辩解，是不是还是怪沈月的意思？
我想说，你完全误解了我的意思。我一开始就说了，一个人没有问题，不代表另一个人就有问题。
为何我认为沈月没什么问题？最主要的原因是，王鹤棣会有这样的情绪反应，肯定不是没有来由的，但基本上不是因为沈月的缘故。
王鹤棣的情绪反应之所以在外人看来有点“小题大做”，其实是因为沈月等人的话语，在某种程度上，与他过去的一些经历、一些人有关系，而这些你不知道的人和事，才是“大事”。
只是在这个时点，外界只知道明面上的“小事”，这就不是针对沈月的，而是来源他自己的过往，过往的“大事”。
在这个世上，有许多人会因为别人看起来很小的事情引发情绪反应，大体上也不是因为这些小事本身，而是这些小事让他引发了联想，而这种联想联觉是不舒服的。
因此，这就和沈月等人没有关系，他无需为别人的投射和过去负责，实际上也不可能为此负责。
你如何能预判自己的言行，会触发他人对自己过往的投射呢？
其次，沈月为此道歉，她是大度的，但没有太多必要，因为每个人都要为自己的情绪负责。
王鹤棣不舒服了，沈月为此道歉，这说明她骨子里认为，自己需要为别人的情绪负责，实际上这才是问题。
感受是自己的，这是很主观的事。别人甚至不用做什么，但是你就是会觉得不舒服，这就是感受的主观性。
沈月对王鹤棣的鼓励是，希望他能做自己就好。其实沈月也是一样。做自己，首先就是区分自己和他人的情绪，让别人为自己的情绪买单，自己为自己的情绪买单。
沈月不用去背负王鹤棣的情绪，王鹤棣会被激发出情绪，会感到不舒服，是他自己的事情，他有自己的人生，你们关系再好，也没办法替代他处理，替他扫清情绪的雷区。
如这次王鹤棣表达情绪，却引发网友的一些不满，这种情况也是他需要去承受的。因为他也要承受别人表达“不舒服”，这也是他们的感受主观性。
再次，熟人之间，本来就是一种可以互相伤害，然后又在一起玩耍的关系，是需要经过这些考验锤炼的。
大家要知道，敌人之间，其实是比较难伤害彼此的，因为大家都会提前防备。
陌生人之间，也比较难伤害，因为大家首先会保持很大的关系艰巨，维系好这种“尺度”。
只有熟人之间，会因为不设防，会因为更亲近，才有“没轻没重”的可能。
关系中的伤害，也才有了发生的客观基础。
王鹤棣和沈月等人的“矛盾”，本质上也是这种熟人关系才有的矛盾。事情本来不大，而且反而是有助于关系递进的。
因为表达这些，才能让彼此看到更真实的对方是怎样的，进而增进了解。关系如果一直和睦，反而说明大家都在保持距离，不敢靠太近罢了。
如果借此机会，大家坐下来谈论交流，可能关系会更加牢固——当然，也可能因此结束。
那也没什么，生活本身就是这样，也没有谁是离不开谁的。
总有一个阶段能玩得到一块的人，下一阶段，大家各奔东西。
所以，就这个层面看，沈月也没什么问题，这本是人际关系发展中的一个阶段。
在我看来，这算文娱圈中的小事一桩，也没想到会掀起这么大的风浪。
排除有些人刻意的推波助澜，多少也和很多人在自己人生中，也有类似这样的王鹤棣不无关系吧。
我也想借此机会再重申一下。
每个人都有表达自己感受的权利，尊重别人可能就是会对你无感的事情，特别在意，会感到不满，尊重别人认为有些事是不能开的玩笑。
这就是个体的主体性。
实际上，我们每个人都有自己的“雷区”，都有那种别人都不在意，但自己超级在意的时刻。
与此同时，也不必因此把关系搞得过于紧绷，丧失了与人交往中的松弛感。尊重他人的同时，也要高度尊重自己的感受，更不必去背负别人的情绪张力和过往经历。
有些人可以交往，可以理解，可以体谅。如果一旦发现不合适，也不一定是你的问题，只是你们的缘分就到这里罢了。
无论如何，要尊重每个人“不舒服”的权利。
包括你自己。
End
作者 |Arthur Chen国家二级心理咨询师
简介：听过许多人的故事，也有了自己的故事。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：5000小时，人际整合取向，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：历史人文、社会心理学、哲学思想史。
编辑|一杯咖啡全媒体编辑部
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