你有没有发现，有些人对你的态度，是从你对自己的态度里学来的。

我以前特别受不了被轻视。那种被人敷衍、被当空气的感觉，能让我难受好几天。但奇怪的是，我明明讨厌这样，却总在重复同样的模式——追着不回消息的人问"在干嘛"，为了一段关系把自己放得很低很低。

打开网易新闻 查看精彩图片

后来我才慢慢想明白：自尊不是傲慢，不是觉得自己比别人强。它只是清楚自己值什么，然后守住那份值。你怎么对自己，别人就怎么对你。这句话听起来像鸡汤，但真的是我花了很久才懂的。

这里有几个我亲测有用的改变，也许你也用得上。

第一，不追不追我的人。我以前干过这种事，追着那些明显没把我当回事的人跑。现在不了。双向的努力才叫关系，单向的那叫打扰。我不 begging 谁的注意力，也不硬挤进谁的生活。

第二，不 begging 任何东西。注意力、爱、尊重，都一样。如果需要我伸手去要，那它本来就不是我的。

第三，话变少了。不是冷漠，是学会了简单。不是所有情况都需要解释一大通，有时候沉默比辩解更有力量。

第四，被冒犯的时候，立刻处理。以前我会忍，会替对方找理由，会想着"也许他不是故意的"。现在我会直接说，或者直接走。 disrespect 这种事，容忍一次就会有第二次。

这些改变没有让我变成什么厉害的人，只是让我舒服了很多。不再那么累，不再那么委屈，不再那么恨自己。

如果你也在某个关系里觉得不对劲，也许可以问问自己：我对自己的态度，是不是在教对方怎么对我？