星期一食谱
营养早餐
主食:芝麻饼、馒头
小菜:手撕包菜
汤类:八宝粥、萝卜丝疙瘩汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:红烧肉炖豆腐、杏鲍菇炒肉、菠菜粉条
汤类:玉米粥、豆沫
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:鱼香肉丝、辣炒豆苗
汤类:燕麦粥、紫菜蛋花汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:火龙果
糕点:枣糕、豆沙包
能量及营养素供给量
总能量:4215千卡,蛋白质:139.8克,脂肪:118.6克, 碳水化合物:659.2克,膳食纤维:23.5克,维生素A:672微克,钙:1045毫克,钾:3098毫克,钠:2215毫克,镁:539毫克,铁:42.7毫克,锌:21.8毫克。
星期二食谱
营养早餐
主食:茄子肉包、馒头
小菜:醋溜白菜
汤类:南瓜粥、茄丝汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:卤鸡腿、冬瓜粉条肉、蒜蓉西蓝花
汤类:黑米粥、骨头汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:肉丝炒面
汤类:小米南瓜粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:红丝绒方块、椰蓉餐包
能量及营养素供给量
总能量:3966千卡,蛋白质:136.5克,脂肪:70.2克, 碳水化合物:668.9克,膳食纤维:18.1克,维生素A:815微克,钙:846毫克,钾:2513毫克,钠:2108毫克,镁:458毫克,铁:29.5毫克,锌:16.5毫克。
星期三食谱
营养早餐
主食:酱香饼、馒头
小菜:黄豆芽粉条
汤类:红枣小米粥、胡辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:香酥鸡排、芹菜炒肉、蒜蓉小白菜
汤类:水果粥、酸辣汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:蒜苔炒肉、西红柿炒鸡蛋
汤类:燕麦粥、豆沫
花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:红豆蛋糕块、奶酪包
能量及营养素供给量
总能量:4126千卡,蛋白质:145.3克,脂肪:92.7克, 碳水化合物:641.5克,膳食纤维:20.5克,维生素A:986微克,钙:928毫克,钾:2654毫克,钠:2097毫克,镁:489毫克,铁:35.2毫克,锌:17.9毫克。
星期四食谱
营养早餐
主食:豆角肉包、馒头
小菜:酸辣土豆丝
汤类:水果粥、西红柿鸡蛋汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:排骨玉米、白菜酥肉、酸辣藕片
汤类:玉米粥、菠菜鸡蛋汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:老干妈拌炒饭
汤类:玉米粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:橘子
糕点:巧克力蛋糕、提子面包卷
能量及营养素供给量
总能量:3989千卡,蛋白质:128.9克,脂肪:105.3克, 碳水化合物:589.7克,膳食纤维:19.8克,维生素A:789微克,钙:762毫克,钾:2987毫克,钠:1896毫克,镁:453毫克,铁:28.6毫克,锌:19.2毫克。
星期五食谱
营养早餐
主食:鸡蛋饼、馒头
小菜:炝西葫
汤类:黑米粥、酸辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:面筋鸡块、西葫芦炒肉、鸡蛋炒蒸菜
汤类:红枣粥、胡辣汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:菜花炒肉、青椒炒鸡蛋
汤类:玉米地瓜粥、瘦肉粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:香蕉
糕点:蛋挞、热狗面包
能量及营养素供给量
总能量:3943千卡,蛋白质:131.7克,脂肪:96.8克, 碳水化合物:572.4克,膳食纤维:7.9克,维生素A:1018微克,钙:921毫克,钾:3125毫克,钠:2089毫克,镁:471毫克,铁:31.3毫克,锌:17.6毫克。
星期六食谱
营养早餐
主食:油条、馒头
小菜:酸辣绿豆芽
汤类:鸡蛋面汤、蔬菜汤
蛋类:茶叶蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:鸭块炖土豆、蒜苔炒肉、香菇油菜
汤类:银耳粥、紫菜蛋花汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:水饺
汤类:红枣燕麦粥
花样加餐
奶类:牛奶
水果:苹果
糕点:麦芬蛋糕、毛毛虫面包
能量及营养素供给量
总能量:3856千卡,蛋白质:156.2克,脂肪:102.5克, 碳水化合物:635.8,膳食纤维:22.3克,维生素A:1156微克,钙:1189毫克,钾:2843毫克,钠:2456毫克,镁:568毫克,铁:37.8毫克,锌:19.4毫克。
星期日食谱
营养早餐
主食:水煎包、馒头
小菜:冬瓜粉皮
汤类:红枣小米粥、胡辣汤
蛋类:鸡蛋
美味午餐
主食:米饭、馒头
小菜:糖醋里脊、菜花炒肉、醋溜白菜
汤类:鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤
可口晚餐
主食:米饭、馒头
小菜:汉堡、西红柿炒鸡蛋
汤类:玉米面汤、蔬菜汤
花样加餐
奶类:牛奶
水果:火龙果
糕点:香橙蛋糕、奶油面包
能量及营养素供给量
总能量:4015千卡,蛋白质:148.2克,脂肪:98.9克, 碳水化合物:628.6克,膳食纤维:21.9克,维生素A:895微克,钙:876毫克,钾:3215毫克,钠:2689毫克,镁:517毫克,铁:33.5毫克,锌:19.4毫克。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。
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