为进一步加强校园心理健康教育,呵护初一初二学生身心健康成长,引导学生养成良好行为习惯、塑造阳光积极心态,根据北碚区教委、卫健委关于重庆市心理健康知识讲座巡讲活动——北碚站工作安排, 2026年5月21,重庆医科大学附属第一医院张琪博士来到重庆市华蓥中学,为学校初中学生做“培养好习惯,做阳光的自己”心理健康知识专题讲座。本次活动由学校德体处负责人萧茂林老师主持,初一、初二年级班主任和学生现场参与聆听学习。

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讲座紧扣初中学生身心发展特点,内容贴近校园生活与成长实际。张琪博士从“你是否有过自我否定的时刻”切入,深入剖析初中生自卑心理四大诱因:成绩盲目攀比、过度外貌焦虑、害怕社交被嘲笑、目标难以坚持引发自我怀疑。细致讲解压力在生理、行为、学习、生活中的各类表现,明确不同心理状态的干预方式,教会同学们辨别心理问题、知晓求助渠道。针对青春期情绪波动、压力缠身等常见问题,张琪博士现场教学4-2-8呼吸训练、数颜色控情绪、TIPP减压技能、五感自我安抚等实用调节方法,简单易学、可随时实操,帮助同学们掌握情绪管理与压力疏导的必备技能。

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讲座现场秩序井然,同学们认真倾听、静心思考,沉浸式学习心理健康知识。大家纷纷表示,此次讲座干货满满、通俗易懂,不仅解开了成长中的心理困惑,更学会了调节情绪、接纳自我的方法,受益匪浅。

此次心理健康专题讲座,是学校落实立德树人根本任务、筑牢学生心理健康防线的重要举措。未来,学校将持续常态化开展心理健康科普、主题教育等活动,深耕习惯养成教育,全方位守护学生心灵成长,引导每一位学子以好习惯赋能成长,以好心态奔赴未来,做自信、乐观、向上、阳光的华中少年!

(图文/重庆市华蓥中学)