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每根头发的根部，都有一个叫毛囊的小工厂。工厂里住着一种叫黑色素细胞的工人，专门负责给头发上色。
头发本来是透明的角蛋白，黑色素细胞往里面填黑色素——黑的、棕的、黄的，头发就有颜色了。
当黑色素细胞罢工或者死亡，新长出来的头发就是透明的，看起来就是白色。
简单说：白头发 = 毛囊工厂缺工人了。
白头发的真正原因：压力排第一
原因一：压力
2020年，《Nature》期刊发表了一项重磅研究：压力组的小鼠毛发迅速变白。压力会激活交感神经，释放大量去甲肾上腺素，直接杀死毛囊里的黑色素干细胞。干细胞一死，头发自然就白了。
你愁一愁，头发白一头。这不是比喻，是生理学。
原因二：营养不良
黑色素合成需要：铜、铁、维生素B12、蛋白质。长期节食、偏食、外卖党，头发没饭吃，黑色素细胞就先饿死了。
原因三：遗传
如果家里长辈年轻时就有白发，大概率跑不掉。但好消息是：绝大多数年轻人的白发不是遗传的。
原因四：疾病因素
甲状腺异常、白癜风、贫血等都会影响。白发突然大量出现，建议查个体检。
原因五：抽烟
研究显示：30岁前开始抽烟的人，早生白发的概率是不抽烟者的2.5倍。
白了还能黑回来吗？
坏消息：已经变白的头发，黑不回来了。
好消息：如果毛囊里还有存活的黑色素干细胞，新长出来的可能还是黑的。
所以关键是保护剩下的黑色素细胞别继续死。
实用建议：怎么延缓白发？
能做的：
- 减压——最便宜的黑发药。运动、冥想、早睡
- 补营养——黑芝麻、动物肝脏、坚果、鸡蛋
- 戒烟——立竿见影
- 别拔！——拔一根不会长十根，但会损伤毛囊
- 规律作息——晚上11点到凌晨2点是毛囊修复黄金时间
没用的：
何首乌（有毒性，伤肝）
白发转黑洗发水（黑色素在毛囊里面）
梳头100下（影响有限）
最后说一句
白发不是病，是身体在提醒你：该对自己好点了。
少熬点夜，少操点心。头发是小事，身体才是大事。
如果有帮助，转发给那个天天加班熬夜的朋友——救救他的头发。
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