塑料杯喝热咖啡、塑料餐盒加热饭菜、塑料勺叉吃汤面……
这些再普通不过的日常习惯，
正在把无数看不见的“微型刀片”，
一口一口送进你的肠道。
最新研究：超过一半的肠道肿瘤中发现了微塑料
2026年5月14日，上海交通大学、深圳大学、南方科技大学团队在《自然—健康》期刊发表了一项研究。
首次将微塑料在肠道肿瘤中的存在，与患者长期复发风险直接联系起来。
研究团队分析了188例肠道肿瘤患者的手术切除样本，结果发现：
①106例（56.4%）的肿瘤样本中含有微塑料；
②共检出7种常见的塑料聚合物。
其中占比最高的是PET（聚对苯二甲酸乙二醇酯）——也就是饮料瓶和食品包装常用的材质。
什么是微塑料？
微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒。
其中，纳米塑料的尺寸可小至1微米，甚至可以穿透血脑屏障，进入大脑。
研究中检测到的微塑料形态以不规则的碎片、片状和纤维为主，边缘尖锐，
能够穿透肠道屏障，直接嵌入细胞内部和组织间隙。
微塑料本身不直接致癌，但是“帮凶”
第1步：进入细胞
纳米级微塑料可以穿透细胞膜，进入肠道细胞甚至癌细胞内部。
一旦进入，人体没有任何酶能降解塑料，这些颗粒会永久滞留在细胞和组织中。
第2步：损伤DNA
微塑料进入细胞后，会引发氧化应激反应，产生大量活性氧（ROS）。
活性氧会直接攻击DNA，导致基因损伤和突变，使癌变风险陡增。
第3步：制造慢性炎症
微塑料无法被免疫系统识别并降解清除，所以免疫应答会演变为长期的慢性炎症。
炎症过程中释放的细胞因子（如IL-6、TNF-α）反而会促进癌细胞增殖、迁移和转移。
第4步：扰乱激素平衡
塑料生产中添加的增塑剂、双酚A等化学物质，本身就是内分泌干扰物。
它们会干扰雌激素、雄激素等激素的正常功能，进一步增加某些癌症的风险。
你每天都在吃！这5类食物，微塑料非常多
①外卖食品
外卖用的餐盒、打包带等塑料制品，在高温下会释放大量微塑料，随饭菜直接下肚，是极大的来源。
②瓶装水、奶茶、饮料
塑料瓶长期存放、遇热，微塑料直接融进水里。
③袋装零食、速食、泡面
塑料包装袋摩擦、加热，微塑料附着在食物表面。
④加工肉类、海鲜、食盐
海产品富集环境微塑料，食盐、火腿肠、丸子类含量极高。
⑤其他食物
有些食物在制作或食用时会用到调料包、一次性吸管、保鲜膜等塑料制品。当这些塑料制品接触热水冲泡或高温加热时，会析出大量微塑料。
减少微塑料摄入的日常建议
不用极端焦虑，做好以下这些事，可大幅减少摄入。
①少点外卖，不用一次性塑料餐盒；
②喝水优先用玻璃杯、陶瓷杯，少喝瓶装水；
③不吃过热的塑料包装食品，不用微波炉加热塑料盒；
④少吃深加工零食、速食、丸子、火腿；
⑤用棉布袋、玻璃罐，替代塑料袋、塑料收纳；
⑥多吃膳食纤维，帮助肠道排出部分微小颗粒。
⚠️重要提示：相关性≠因果关系❗️
上述研究提供的是相关性证据，尚不能直接证明微塑料导致肿瘤发生或复发。
但面对“超过半数肿瘤中发现微塑料，且与复发风险升高显著相关”这一临床事实，
我们仍应高度重视这一潜在的健康风险。
作者 | 孟楚贤
责编 | 解阳杨
审核 | 王怡霄
热门跟贴