5月25日是全国大中学生心理健康日。当天下午，桃源县职业中专心理健康教育中心分别面向高一和高二年级学生，在报告厅连续举办了两场心理健康专题讲座。

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现场座无虚席，同学们在轻松而专注的氛围中，开启了一场与自我对话的成长之旅。

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高一年级讲座以“升级你的大脑总控台——青春期前额叶的真相与训练指南”为主题，翦梅老师围绕学生日常生活中容易分心、难以自控、情绪波动等常见困扰，从脑科学角度介绍了前额叶的功能及训练方法。讲座中穿插了举手调查、视频观看、正念呼吸体验和情绪觉察练习等环节。

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高二年级讲座由邵婧雯老师主讲，主题为“拥抱不完美，与自己温柔相处”。讲座中，邵老师引导学生觉察日常学习生活中对自己的苛责，并通过现场互动，带领同学们练习用积极、温和的语言与自己对话。学生们踊跃参与，尝试将“我又没做好”换成“这次做得不够好，但我可以改进”，在真实的语句转换中体会积极心理暗示带来的情绪变化。

两场讲座内容各有侧重，但都旨在帮助学生更好地理解自己、接纳自己，并掌握实用的心理调节方法。讲座后，有同学反馈：“以前总觉得自己自控力差、情绪容易失控，现在知道了这是大脑发育的正常现象，也学到了可以训练的方法，心里踏实多了。”也有同学说：“第一次意识到对自己说话的语气也很重要，以后要多给自己一些鼓励。”

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据悉，此次讲座是学校“5·25心理健康活动月”系列活动之一。活动月期间，学校还开展了“以劳美心”亲子活动、心理漫画展、课桌手势舞比赛、心理剧展演、心理主题班会等丰富多彩的活动，帮助学生在劳动、艺术、运动、表演等多种形式中放松身心、表达情感、增强自信。

来源：指尖新闻

作者：翦梅

编辑：易赛楠

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