最近的广东天气
如果要用一道菜来形容
那就是啫啫煲
主打一个又闷又热又湿
网友调侃：那很美味了
今天（5月25日）9时
广东省疾病预防控制局、广东省气象局
联合发布广东高温健康风险预警
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5月25日（周一），预计我省大部地区高温健康风险较高，其中梅州、揭阳北部、粤西和珠三角中西部地区高温健康风险高，云浮、湛江、肇庆、茂名、佛山西部和梅州北部等地高温健康风险极高。
5月26—27日（周二—周三），高温健康风险高区域有所扩大，除我省南部沿海市县外，其余大部分市县的高温健康风险高，极高风险区域主要集中在雷州半岛、粤北和珠三角西部市县。
高温健康风险预警
分级健康提示
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广东高温将冲上38℃
开启“啫啫煲”天气模式
@广东天气预计，未来几天我省受副热带高压控制，大部市县有35～38℃的高温天气；午后局部有（雷）阵雨，雷雨时局部伴有8级左右的短时大风。请市民注意防暑防晒和防御局地强对流天气及其引发的次生灾害。
具体预报：
5月25日（周一），韶关、清远、珠三角中北部、粤西沿海市县多云间阴天，有分散（雷）阵雨，其余市县多云间晴天，午后局部有（雷）阵雨。最高气温：沿海市县33～35℃，其余市县35～37℃，个别市县38℃。
5月26—27日（周二—周三），全省多云间晴天，午后局部有（雷）阵雨。最高气温：沿海市县33～35℃，其余市县35～38℃。
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湿热交织如何养生？
专家支招
广州医科大学附属第二医院
主管中药师詹慧瑜提醒
在湿热交织的环境中
人们容易出现乏力身重、脘腹胀满
大便黏腻、口苦口臭等不适
湿热天气养生应遵循
“防热、防湿、养心、健脾”的原则
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饮食：可适当“吃苦”，健脾和胃
湿热交织容易导致脾胃功能减弱和心火旺盛，此时应少吃辛辣油腻、生冷食物，避免加重体内湿热或损伤脾胃阳气。
饮食应以清爽清淡为主，可食用赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等具有清热利湿作用的食物，帮助排出体内湿气。日常适量食用苦瓜、苦菊、莴笋等苦味食物，可清心火、解暑热，减少身体水分消耗。
起居：注意保暖防寒，晚睡早起
詹慧瑜提醒，要注意适时增减衣物，特别是晚上睡觉时，避免着凉受风而患感冒。切忌贪凉睡卧或过度依赖空调，以免寒邪入侵引发身体不适。
此时可适当晚睡早起，但夜间睡眠尽量不要超过23点，以顺应阳气充盛。中午可休息30分钟到1小时，有助于养心提神、缓解疲劳。
运动：首选舒缓运动，微汗即可
詹慧瑜建议，选择如散步、太极拳、八段锦等低强度运动。运动以微微出汗为宜，避免大汗淋漓导致“气随汗脱”、损伤心阴。运动后应及时擦干汗水，并补充温开水或淡盐水。
情志：养护情志，宁神定气
天气闷热容易使人感到心烦气躁。詹慧瑜表示，此时需要注意调节情绪，保持心情舒畅，以防因情绪剧烈波动引发心脑血管问题，可通过听音乐、练习书法、下棋等方式怡养性情。
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