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眼睛干涩，很多人第一反应是“用眼过度”，下意识地揉一揉眼睛。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师姚佩君近日做客“我不是唐亿森”上观直播间提醒：这个很多人都有的习惯其实对眼睛伤害很大。

“很多人觉得自己视力不好，其实是泪膜不稳定。”姚佩君形象解释，眼泪就像一层被子，保护着角膜表面，每次眨眼，就是把眼泪均匀地“盖”在眼睛上。

“有时，我们专注工作或者刷手机，会不自觉地减少眨眼次数，与此同时，眼睛里的眼泪在蒸发，眼睛就很干。”姚佩君说，解决这个问题最简单的办法，不是揉眼睛，而是下意识地多眨眨眼睛，让泪液分泌更多。

另外，不少人感觉眼睛不舒服时就会揉眼睛。“这是一个很不好的习惯！”姚佩君解释，从卫生角度看，手上的细菌极易导致红眼病或细菌性结膜炎，长期揉眼睛还会对角膜产生机械损伤，导致角膜胶原纤维变软，引发圆锥角膜这种扩张性疾病，严重的可能需要角膜移植。一个小小动作，引发这个结局，实在是得不偿失。

“所以，不要揉眼睛、多眨眨眼，这是最简单的眼保健操。”姚佩君说。

原标题：《眼睛干痒总想揉？这个习惯其实很危险！医生：提醒自己多眨眼，伤眼变护眼》

本文作者：文汇报 唐闻佳 张菲垭