对于外界戏称自己气场太强、难与后辈磨合，卢宛茵予以否认。她透露曾有监制托付她提点新人、帮扶后辈成长，却被她果断婉拒。她深知当下新人心态浮躁，主动指点只会招致反感，得不偿失，不愿沦为旁人眼中的“恶人”。她坦言自己仍心怀演艺热忱，始终期盼能遇上优质剧本与专业导演，盼能复刻叶德娴凭借《桃姐》爆红的经典际遇，更渴望挑战人格分裂、一人分饰两角的高难度角色，突破自身演技边界。
此外，卢宛茵还曝光一桩离谱误会，坦言曾遭监制曲解善意。她分享某次到公司领取剧本，偶遇监制礼貌上前打招呼，却被对方恶意揣测，质疑她是戏份不足、主动上门讨要工作。突如其来的误解让她百口莫辩、十分无奈，强调自己行事原则坦荡，有工作邀约便踏实出演，无邀约亦不会刻意攀附，礼貌问候却遭无端猜忌，让她深感圈内人心复杂。
访谈中她再曝拍戏委屈事，分享离巢前拍摄剧集的糟心经历。当时尚未播出的作品拍摄期间，她惨遭导演针对性苛责，无论有无失误皆被当众数落，无端承受诸多指责。她强忍委屈坚持拍摄一周，内心满是无奈与不甘。事后同行点破真相，直言导演专挑资深前辈宣泄情绪，不敢苛责主角，只能拿老戏骨开刀出气。
卢宛茵坦言，若自身确实存在演技疏漏，她必定虚心接受指正，但当时导演纯属无理取闹、刻意刁难，让她忍无可忍，一度向监制提出辞演，不愿再受无端委屈。不过她澄清，这段不愉快经历并非自己离开TVB的原因，强调至今与无线仍保持良好合作关系，偶尔仍会受邀回归客串拍戏。她常怀感恩之心，坦言昔日全靠TVB稳定工作，才能负担子女教育开支，送孩子远赴英国求学，这份恩情始终铭记于心。
感情生活上，卢宛茵一生仅有一段婚姻，1975年她与香港第一代新闻主播、曾任无线新闻部经理及亚视新闻总监的何钜华结婚，婚后息影13年，专心做全职太太，育有两子一女。这段婚姻初期甜蜜，但长期相处中两人性格不合、矛盾渐积，她曾坦言“人生漫长，不必委屈自己”，1988年正式离婚，35岁的她独自抚养三名子女，离婚后与前夫断联，直言“做不成朋友”。为养家及供子女赴英留学，她复出后拼命接戏，甚至客串电影《鸭王》，长期兼顾拍戏与家庭，独自承担经济压力，直至子女完成学业。如今72岁的她保持单身，坦言“与人相处难，不如一个人自在”，子女均已成家，大儿子从事IT、二儿子任职医药行业、女儿经营理发店，膝下有四个孙辈，生活安稳知足。
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