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如果睡眠结构已经紊乱，有什么办法可以睡好“黄金觉”？学习几个助眠小技巧。
■ 睡前把手机放远点
睡前1小时，要把手机、平板电脑放远一点！电子产品的屏幕蓝光会扰乱人体褪黑素分泌。
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从今晚开始
睡好“黄金觉”
祝你拥有健康好睡眠！
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