流水的首富，铁打的李嘉诚。
最近，98岁李嘉诚近照曝光，在香港太平山顶上，他身着简约白T搭配羽绒背心，开着电动代步车欣赏维多利亚港风景。
头发乌黑，面色红润，腰板挺得笔直，随性又洒脱，像个爱玩新玩具的酷老头，咋看都不是一个快百岁的老人。
这状态，不是偶然。
今年2月，他现身慈山寺迎财神，独自从山门走到大殿，二十多分钟路程全程气息平稳；
为辟谣“病重”传闻，他还专程前往中环吃火锅，和友人谈笑风生，中气十足。
甚至去年，他还紧跟潮流去听五月天演唱会。
从这几次露面可以看出，他的精气神一次比一次好。
极度的节制和自律，习惯潮汕饮食
李嘉诚超强的自律和目标感，从小就刻在了骨子里。
他12岁逃难到香港，14岁父亲离世，小小年纪便扛起养家重担。
旁人贪玩享乐时，他埋头做工，夜里自学英语；同行赚了钱就大肆挥霍，他却省吃俭用，默默积攒资金筹备创业。
这份性子，也体现在吃饭这件小事上。
身为顶级富豪，他的三餐甚至不如普通人丰盛，重油重盐的大鱼大肉很少碰，没必要的应酬一概推脱。
他的吃法主要是多蒸煮、少煎炸，清淡养胃，这其实也是他刻在骨子里的潮汕饮食习惯。
作为土生土长的潮州人，他一辈子偏爱家乡的清淡口味，比如，早餐标配白粥配巴浪鱼，晚餐基本就是青菜豆腐。
几十年如一日，从不贪吃，永远保持七分饱。
另外，青年时期患过肺结核后，他更是立下了终身戒烟戒酒的戒律，即便在商业应酬中也以茶代酒。
唯一偏爱的甜品是每天一碗番薯糖水，体重几十年稳定在65-68 公斤，从不变胖。
70年高尔夫，常年养精蓄锐
饮食是基础，运动才是他保持活力的关键。
打高尔夫，是李嘉诚坚持了近70年的爱好，数十年从未间断。
圈内一直有个段子：李嘉诚十分痴迷高尔夫，每天清晨6点，都会亲自驾车去打一个半小时球，数十年雷打不动。
这也是他健康长寿、精力充沛的一大秘诀。
李嘉诚曾表示：“想要保持健康，没有比这更好的运动了。一个3杆9洞的球场，走上两圈，通常需要1小时到1小时15分钟。”
科学研究显示，高尔夫球运动完美融合了步行、协调性训练与低强度有氧代谢，形成了一套独特的健康促进机制。
长期坚持打球，既能享受阳光与新鲜空气、结交好友，还能由内而外全面改善身体状态。
瑞典一项长期追踪研究显示：规律打高尔夫的人群比同龄人死亡率降低40%，相当于平均延长寿命5年。
就连儿子李泽钜也认为父亲的健康状况不错，他坦言：“我的胆固醇比爸爸的还要高！”
“算了吧”是最好的养生药
李嘉诚能有今天的状态，很大程度上得益于那份平和通透的心态。
他常说：“勾心斗角的事我一生都不做。”
2013年香港货柜码头罢工事件中，有人在他的照片上画上红色尖角与白色獠牙，还在额头写上“奸商”二字。
他看到后心里难免不快，但短短几小时便释然了，还笑着调侃：“你看这画像，我的脸还是笑着的呢。”
他深知树大招风，难免遭遇非议，因此始终坦然面对。
退休后，他把精力投入慈善，累计捐款超300亿港元，专注教育和医疗。帮助他人带来的价值感，让他始终积极乐观。
同时，他坚持终身学习，90多岁还每天看书、学英语、跟进前沿科技，甚至会跟DeepMind创始人讨论算法模型。
有研究证实，保持目标感和持续脑力活动的人，认知衰退速度明显更慢。
小结
对我们普通老百姓来说，或许不是每个人都能像李嘉诚那样坐拥巨额财富。
但我们可以从他身上学到一些东西，比如保持规律的运动，培养良好健康的生活习惯，持续去学习和追求自己的目标。
这些看似简单的小事，却是我们能掌控的“长寿密码”。
-健康触点原创-
未经许可，请勿二次转载
转载授权请联系原作者
图片来源：小红书
欢迎点击健康触点视频号，看最新视频~
易简传媒为一家新三板挂牌公司(股票代码:834498)，旗下新媒体微信粉丝2500万+，讲述各行业的精彩故事，欢迎大家关注以下账号。
热门跟贴