高血压不仅是一种常见疾病，它还是一种慢性病，如不及时治疗，很容易引起冠心病、脑出血、尿毒症、脑梗死、肾功能衰竭等疾病。
高血压的治疗方式主要有两种，一种是药物治疗，另一种是非药物治疗。
不管哪种治疗方式，都能减少高血压所带来的并发症。
在我们周围，有很多高血压患者，而当高血压发生在自己身上时，我们却不知道如何应对，那么如何对付高血压呢？
如何来对付高血压呢？
1、了解血压
通常情况下，高血压的低压范围在60-89mmHg之间，高压范围在90-140mmHg之间，如果高血压患者还患有糖尿病、肾病，则需要经常量血压；
身体健康的人，至少每年量一次血压；如果是易患高血压的高危人群，比如经常吸烟、喝酒、家族有高血压病史的人，至少半年量一次血压；
已经患上高血压的人群，每天都要测量血压，如果药物不能控制血压，及时去找医生调整药物。
2、家里备好血压计
我们除了去医院定期测量血压外，还可以购买家用式的血压计。
现在比较流行的电子血压计，它能有效检测患者血压情况、做好血压记录，医生参考更方便。
3、少吃加工过的食品
饮食是引起高血压的主要因素。经常吃钠含量高的食物，很容易引发高血压。
我们经常食用的腊肠、咸菜、薯片、火腿肠等食物，含盐量比较高。除此之外，蛋糕、饼干等在制作过程中也会加入盐。
要想控制血压，不要食用加过的食品；每天摄入盐量要低于6g，肾功能较好的高血压患者，可以用低钠盐来替代普通食用盐，不过不能摄入过多。
4、多吃水果和蔬菜，少喝咖啡
钾元素能控制血压，而蔬菜里面就含有大量的钾元素和膳食纤维，经常吃应季的水果和蔬菜，能有效稳定血压。
除此之外，高血压患者不能饮用咖啡，因为咖啡会使人的血压上升；
多食用镁元素丰富的食物，镁元素能舒张血管、让人的精神更加放松，我们平时吃的坚果、蔬菜、牛油果中，镁元素含量比较丰富，大家可以多吃。
5、适当的运动
运动是调理慢性疾病的有效方法，适当的运动能降低血压，不过每次运动的时间不能低于30分钟、每周至少要运动五次、在选择运动方式时，规律的运动方式很重要、运动时，心率要达到每分钟170左右。
如果你是因为白天工作忙没时间运动，那么在晚上下班后或者早上早起时，抽30分钟进行适当运动。
日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
看看，你是不是这样，符合这个情况，既然知道了胆囊的不舒服，就应该好好待它，呵护它，闲暇之余到苏北灌南乡下采摘点灌南苦菜，去除枯叶，煮点苦菜红糖汤，趁热喝，平时吃饭注意节制些，少吃油炸辛辣油腻的东西。保持好的心情，晚上尽量早一点休息，不要太迟。
总的来说，对付高血压，以上这五种方式一定要收藏起来。高血压患者在运动时，出现头昏、胸口闷、恶心等情况时，一定要停止运动，休息不能缓解时，及时区医院。
此外，出门一定要携带降血压的药、戒掉抽烟、喝酒的习惯、学会调节自己的压力，不要让自己心里负担过重。
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