2026年5月26日，常州市中医医院“龙城杏林暖，岐黄校园行” 健康科普活动走进校园。孟河医派传人、常州市中医医院儿科医疗组长周盈青医师带来《大脑特工队—— 做掌控时间的“头号玩家”》主题健康讲座，将现代脑科学与传统中医智慧有机融合，为小学生送上一堂生动有趣、实用易懂的专注力与时间管理成长课。

针对小学生大脑发育特点，讲座现场传授番茄钟学习法、四象限法则、任务拆解法三大科学时间管理工具，方法简单易学、可直接用于日常学习。孩子们认真聆听、仔细记录，不时点头认同，不少学生当场表示要把这些方法用到学习中。

讲座特别融入中医特色专注力秘籍，围绕“心主神明、脾主思” 中医理论，现场示范补脾经、清心经等简易推拿手法，以及四神聪、内关等提神醒脑穴位按摩。孩子们跟着模仿练习、兴趣浓厚，在亲身体验中感受中医药的独特魅力。同时，周医师还给出顺时作息、健脑饮食建议，引导孩子远离高糖、油炸等“分心食物”，并分享深呼吸、正念练习等心理调节技巧，倡导家校携手制定家庭自律公约，共同助力孩子养成自律好习惯。

此次活动以趣味化、生活化、中医特色化的形式，把健康知识、时间管理能力与中医药文化送进校园，既提升孩子们健康素养，也让中医药文化在校园落地生根。孩子们纷纷表示收获满满，不仅学会了科学管理时间、提升专注力的方法，还掌握了实用的中医养生小妙招。

未来，常州市中医医院将持续开展“岐黄校园行”系列健康科普活动，把专业医疗知识与中医养生智慧送到更多孩子身边，全方位护航孩子们身心健康、快乐成长。

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(来源：常州市中医医院儿科)