工作会使人变丑
别不信
可以对照看看
是不是皮肤暗淡、双目无神、憔悴疲惫
除了精神状态的变化
还有身体形态的改变
变胖、驼背、头前倾...
种种变化
被不少人戏称为
“上班上的”“累丑”
上班后的“丑”真的是累出来的
“累丑”是一个形象生动又充满故事感的词，既描述了原因又呈现了结果。长期埋头于电脑前带来的仪态改变，不仅会毁掉我们的健康（富贵包），还会毁掉我们的仪态（乌龟颈），影响气质。
头前倾 （乌龟颈）
长期低头，会让颈后部肌肉支撑不了头的重量，直接表现出来就是头部前倾。因为从侧面看起来就像小乌龟探颈一样，所以俗称「乌龟颈」。
这时候我们的颈部就像一棵被风刮歪的大树，颈根部、下颈段（颈椎、胸椎连接处）会相应地跟着头向前移，但眼睛为了能够平视物体，上颈段就会往后仰，最终形成“乌龟颈”。
乌龟颈，让我们本就不明显的“天鹅颈”，还在视觉上使颈部长度缩短20%-30%，直接影响职场形象，背也显得厚重起来。
富贵包
富贵包是在头前倾的基础上为了不让头进一步往前倒，后颈部、颈胸交界部的肌肉纤维就会增粗，包裹的脂肪也会慢慢堆积，最终形成富贵包。
“富贵包”是人们给它取的雅称，它还有一个名字叫“夺命包”，因为临床研究显示，当富贵包厚度超过3cm时，椎动脉血流速度会降低22%，可能导致：持续性头痛；记忆力减退；睡眠障碍，及时干预可有效改善供血状况。
伴随着压力的累积、大脑过度使用以及体力的消耗，“累丑”可能只是第一步。长期低头伏案，不仅会导致颈椎、脊椎的受力加大而导致变形，还会让颈部、腰间的血管和神经受到不同程度的挤压。在让人体态变差的同时，还患上颈椎病、腰间盘突出等疾病。
通透堂春日“手”护计划
一起拒绝“累丑”
释放过紧的肌肉
我们长期伏案工作，或长时间低头玩手机，都会让颈椎长期处于前屈的状态，颈部肌肉没有得到充分的收缩舒张，从而导致肌肉产生大量代谢废物堆积，造成肌肉本身的僵硬和劳损，最终引发疼痛；然而通过精准痛点推拿能把能把紧绷的肌肉松解下来，把体内堆积的酸痛物质充分排泄出去，让肌肉恢复弹性，疼痛自然得到缓解。
激活损伤的肌肉
因为长期低头，导致颈肩部肌肉出现积累性损伤，通过激活肌肉，恢复肌肉弹性，加快身体各个部位的代谢，让细胞更具活力。
这个时候，需要除了进行推拿，低头颈体态的朋友们还需要进行适当的锻炼，建议适当做一些有氧运动，以及一些与低头前屈相反的运动，比如散步、游泳、打羽毛球等，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。
强化过弱的肌肉
长期伏案、低头，肩背部的肌肉因为长期不良姿势被过度拉伸，力量变弱，无法将前倾的身体拉回“正道”，所以，我们平时可以选择做一些有氧运动，以及一些力量训练，强化我们的大肌群，肌肉本身强大的收缩舒张功能就可以让我们全身的循环得到改善，更有助于把体内产生的有害的废物排泄出去，促进身体的新陈代谢。
在工作生活中，懂得纾解负面情绪、调整好心态很重要，情绪健康不容忽视。太累影响心情，整个人都没活力，自然就丑了。当陷入“累丑”的状态时，别让自己再继续纠结其中，及时调理身体；走出去，去感受自然；释放负面情绪，放松心情！
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