2026

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看见疲惫拥抱自己

点亮心灯向光而行

- 桂林市龙隐小学 -

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为缓解教师职业倦怠，守护教师心理健康，赋能教师自我成长，5月26日下午，桂林市龙隐小学开展“看见疲惫，拥抱自己，点亮心灯，向光而行”教师心理团辅活动。本次活动由张莉老师主讲，全体教师全程热情参与，现场互动氛围热烈，共同开启了一场治愈心灵的情绪疗愈之旅。

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本次团辅聚焦教师日常压力与情绪困扰，以沉浸式体验与互动分享打造暖心“心灵SPA”，充分调动了老师们的参与热情。活动伊始，每位老师都领到了一张心形卡片，大家认真写下当下的心情与感受，再将卡片贴在黑板上。张莉老师逐一解读每一张“心情卡片”，带着大家看见疲惫、接纳焦虑，在集体共鸣中感受同伴陪伴的温暖；随后的“蝴蝶拥抱”自我安抚练习环节，老师们跟随引导认真体验，在温柔的自我拥抱中舒缓身心、释放压力。练习结束后，张莉老师现场采访老师们的感受，不少老师主动分享：“紧绷的神经确实平静了下来”“感觉身心都放松了，现在特别想舒舒服服睡一觉”，大家在轻松的互动分享中，真切体会到了科学心理疏导方法带来的改变。

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讲座尾声，张莉老师引导教师明晰：教育是灵魂的唤醒，教师唯有先丰盈自我、点亮自己，才能照亮学生。同时分享了守护心灯、设立心理边界、寻找职业幸福感等实用心理调适技巧，为老师们送上了可落地的“心理干货”。

本次活动搭建了温暖的心理交流平台，让老师们在沉浸式体验中释放情绪、获得支持。未来，龙隐小学将持续关注教师心理健康，常态化开展此类关怀活动，让老师们心有暖阳、行有力量，以更饱满的状态深耕教育、潜心育人。

撰图/文：王艳

责任编辑：蒋莹莹

初审：秦静

复审：何英华

终审：李莉