你是否也有过这样的经历：明明已经出了门，走到电梯口，脑子里突然劈过一个念头
——“我刚才锁门了吗？”然后折回去，拉一下门把手，确认锁了，转身下楼。
刚出小区，又一个念头冒出来：“煤气……我关了没有？”你叹了口气，又上去了。关了，当然关了。说不定你出门前已经检查过两遍了。
很多人认为这是“小心驶得万年船”，是“谨慎”“严谨”“安全意识到位”的表现，这没错，但并不完全。实际上，这同时也暴露了三种深层次的“心理问题”。
一、补偿心理
我认识一位在互联网大厂工作的朋友，工作压力比我大多了，上司的任务下达之后就像风卷残云一样，忙得他“不知天地为何物”。
所以，通常情况下，我的这位朋友都是很疲惫的，经常半夜11点才下班回家。
有一次我们聊起天来，他说他觉得自己生活已经完全贡献给工作了，有一种公司和上司将他生命完全“支配”的感觉。
而奇怪的是，这种对生活失控的焦虑，并没有让他放弃关心生活中的琐事，反而让他更较真，尤其是在小事上。
他说：“我感觉自己每天唯一能掌控的就是出门前那五分钟，看看门窗关没关，看看煤气关没关，再认认真真锁上门。”
心理学上有一个概念叫“补偿心理”，当一个人在生活中缺乏掌控感的时候，就会着重地将关心的重点放在自己能完全控制的小事上。通过反复确认，来获得安全感，补偿缺乏安全感的自己。
如果从这个心理上出发的话，各位联想一下，在你特别在乎这些琐事的时候，你是否也是出于获得“安全感”的目的，而不是单纯地为了“安全”。
这是两码事，“安全”是既定事实，而“安全感”是一种心理“补偿”。
也就是说，从刻意关怀小事，甚至不太相信自己的记忆的这件事上，可能意味着你对自己的生活失去了掌控。倘若发现确实如此，那就尽快“夺回自己失去的一切”。
二、灾难思维
在你焦虑门窗有没有锁、煤气有没有关的时候，有没有过这种感觉，只要不立刻回去确定，你的脑海里很快就会凭空出现一个编剧，疯狂地为你编织着“灾难”——万一炸了可怎么办！万一进了小偷，还藏床底下怎么办！
这在心理学上被称为“灾难思维”。如果只是安全意识，你大可以回去看一眼，而灾难思维则是一种深深的焦虑，就像小时候遇到事情号啕大哭的时候，总会有人和我们说：“哭有什么用？”
同样的道理，灾难思维只能带来焦虑，它无法解决实际问题，只会让人沉浸在被动的情绪之中。
心理学将这种思维解释为，人在面临不确定的情景时，会自动设想最坏的情况，并对其进行反复推演。
研究表明，人在产生灾难思维之后，潜意识会诞生一种奇怪的侥幸心理，认为自己只要预想到了最坏的情况，就不会遭遇灾难。
而事实是，灾难思维会降低人处理问题的能力，让人凭空多出来很多压力。真正健康的心态，应该是在怀疑自己煤气没关的时候，立刻回去看看，中途不会想有的没的。
这就显示出另一种可能性，假如各位是被脑子里凭空出现的“灾难性后果”而推着去检查家中琐事的话，那就一定是产生了灾难思维。
一定要有意无意地改善这一心态，否则它会让你变得“神经兮兮”，心态也会越来越脆弱。更重要的是，这种平白无故的焦虑，是最耗人心神的存在。
三、自我怀疑
一个很值得辨证的问题，你出了门，忘记自己是否关门关窗关煤气，转身回去检查，这叫安全意识。
而如果脑海里明明有记忆，却还是不愿意相信自己真的做过，这除了是缺乏安全感的表现，也是缺乏自信的表现。或者说，你已经习惯怀疑自己了。
心理学上，这种状态叫“自我效能感”消失。这种心理问题有点像小时候上课的感觉，老师问你一加一是不是等于二，你斩钉截铁地说，等于二。旋即老师又问你，确定吗？你不敢说确定了。
这种情况如果经常发生，这些外部“不存在”的怀疑，就会内化在人的内心之中。以至于人总会问自己：“确定吗？我不会搞错了吧。”
因此，比起“怀疑自己”的后果，更可怕的应该是怎样的经历导致一个人不断地“怀疑自己”，不断地觉得自己搞不定一件事，缺乏“效能”。
各位，如果说你也有类似的情况，不相信自己的记忆，不相信曾做过某些事情，进而不得不回去查看。这就意味着，你一定在过去，甚至是现在生活在一个总是被否定的环境。
为了你的身心健康，请一定要在发现问题后，尽快远离这个总是把你贬低得“一无是处”的环境，或者人。
总结，安全意识本身没错，这不管在什么情形下都没问题。重点是，有些时候让人跑回去检查琐事的，不一定是安全意识，可能也是心理问题的折射。
而让人觉得更可怕的是，这种心理问题往往会被人误以为是“安全意识”，明明处于危险的环境且受到了严重影响却不自知，这无异于从精神上将人“击穿”。
在追求身体安全的事情，也不要忘记追求心理安全呀！
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