人心如屋，久不打扫，便落尘埃。日子舒心，不在外求，而在内清。
扫 除 杂 念
一件小事翻来覆去想，一句闲话反复掂量，心里塞满各种杂念，手脚便迈不开。
扫除杂念，不是让大脑一片空白，而是把注意力还给当下。
每件事都想一遍，等于每件事都难以做成。
吃饭就吃饭，走路就走路，看书就看书。念头专一，心自然静。
杂念还来自贪多。想学太多东西，想兼顾所有方面，结果哪样都浅尝辄止。不如减掉几样，把注意力放在值得之处。
心像一杯水，杂念是落入水中的灰尘。越搅越浑，静置反而清澈。
每天给自己一段静置时间，杂念自沉，心自清明。
掸去烦忧
烦忧常来自两处：对过去后悔，对未来焦虑。后悔无法改变，焦虑尚未发生。
很多烦忧并非来自事情本身，而是来自一个人对事情的态度。
同样半杯水，有人看见剩余，有人看见缺失。
把“失去什么”换成“剩下什么”，把“不如意”换成“还可以”。这一换，日子就不一样。
烦忧还来自完美主义。一件事没做到一百分，便觉失败。
世事难尽如人意，承认局限，允许事情不如预期，允许自己偶尔无力。放下对完美结果的苛求，才能腾出手，去做能做到的事。
生活里烦忧扫不尽，可以每天掸一掸。积灰不厚，心就不沉。
行动是解忧良方，把目光从“万一怎样”聚焦到“现在能做什么”，哪怕迈出一小步，心也跟着轻快几分。
除 却 迷 茫
迷茫不是因为没有方向，而是方向太多。站在岔路口反复权衡，怕选错方向，怕浪费时间，越怕就越困在原地。
迷茫时人容易向外求答案，问别人该选哪条路，该做什么决定。其实，答案不在外面，在自己心里。
任何选择都意味着放弃，任何前行都伴随着未知。
与其等想清楚再出发，不如先迈步再调整。走起来，沿途风景自会给你提示。方向不够完美不要紧，脚步不停，路便渐渐清晰。
迷茫常因想太远。路不是想出来的，而是走出来的。脚步所至，迷雾自散。
不迷茫的人，并非事事笃定，而是敢于在不确定中迈步。他们接受试错，能够辩证对待弯路，接受回头看时，发现当初选择并非最优。
接纳这些，每一步便踏实；迈出一步，迷茫便退后一寸。
余生，愿你常持扫帚，扫净心尘，杂念不积，烦忧不厚，迷茫不驻，一步一步，走得安稳。
本期编辑｜靳佳
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资料来源｜洞见、有书等；图片已获授权
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