以心聚力 从容应考——宜宾市叙州区高新综合高中开展高三考前心理辅导活动

高考临近，为帮助高三学子缓解备考压力、调适心理状态，以平稳自信的心态迎战大考，2026年5月25日，宜宾市叙州区高新综合高级中学校心理教师马莉莉为全体高三学生开展了考前心理辅导活动。

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活动在轻松有趣的热身游戏中拉开了序幕，快速驱散了同学们紧绷的情绪，营造出温暖融洽的互动氛围。随后，马莉莉老师带领大家开展“画出我的高考山”主题体验活动，同学们拿起画笔，将备考路上的压力、挑战具象化为一座座山峰，并认真写下内心真实感受。在分享交流环节，大家逐一梳理自身拥有的亲友陪伴、知识积累、师长鼓励等支持力量，清晰认识到自己并非独自前行，学会借助身边资源直面困难。

结合高三学生考前普遍存在的焦虑、浮躁等情绪问题，马莉莉老师现场传授实用的心理调节技巧并鼓励大家正视考前压力，把紧张情绪转化为前行动力，循序渐进调整状态。在互动引导下，每位学生结合自身情况制定了后续行动安排，明确了接下来的备考方向与心态调整计划。

此次心理辅导活动形式新颖、贴近学生实际，兼具趣味性与实用性。不仅有效疏导了考前负面情绪，也帮助高新综合高中同学们掌握了科学的减压方法，增强了迎战高考的信心。（李永兵 马莉莉 来源：宜宾市叙州区高新综合高级中学校）