工作之余
不少深圳人喜欢安排各种户外活动
亲近自然、放松释压
郊外踏青、爬山徒步、户外闲逛......
但是，运动一定要做好准备
量力而行
近日，深圳市坪山区消防救援大队接到报警，称坪山区马峦山郊野公园栋鼓顶处一名男子突发呼吸困难，急需救援。接警后，指挥中心立即调派消防救援人员赶赴现场处置。
现场山路陡峭难行，救援人员抵达后第一时间设置警戒，将患者转移至阴凉处实施降温、安抚等紧急处置。经了解，该男子是疑似中暑导致突发呼吸困难。因现场地形复杂、地面转运难度大，120医护人员根据实际情况研判，启动航空医疗救援，调度东部通航直升机参与转运。
等待直升机期间，消防救援人员全面清理起降区域周边树枝、石块等障碍物，划定专属起降安全区域，做好现场风向、场地观测，引导空中救援机组精准定位。直升机抵达后，消防救援人员全程配合医护人员固定伤者、衔接转运流程，分工协作、默契配合，确保转运环节安全顺畅。在消防、医疗、航空救援多方力量通力协作下，遇险游客被成功送上直升机，快速送往医院接受进一步治疗。
最近深圳天气持续高温
各位小伙伴一定要注意防暑
大家出门做好防晒，尽量避免在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
特殊人群尽量避免外出。老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能减少外出活动。
饮食方面需要注意。天气炎热，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。
最重要的就是要多喝水。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。
来源 | 深圳晚报综合（记者 罗明、深圳急救）
编辑 | 张裕麟
审读 | 杨永坚
二审 | 蔡志军
三审 | 王 博
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