养老金这事，对退休的人来说就是天大的事。毕竟很多老人每个月就指着这份钱过日子，涨不涨、涨多少，直接关系到手里的钱够不够花。

大家最关心的问题就一个：2026年养老金调整通知，发了没有？

我可以很负责任地说——截止到5月28日调整通知还没有发布。我自己每天都在刷人社部官网，到现在为止，上面干干净净，一个字都没有。

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但没发不等于不发，先别急着悲观，把下面这几点看完再说。

一、调整窗口还没关，别自己吓自己

很多人一看5月都快过完了还没动静，就觉得今年是不是不调了。其实真不用这么想。

回顾最近几年的发布时间：2023年是5月22号，2024年是6月17号，2025年是7月10号。一年比一年晚。按这个趋势，今年7月中旬甚至7月底之前出通知，完全在合理范围内。算下来还有将近两个月的窗口期，足够了。

而且今年的情况比往年更复杂。人口老龄化在加速，延迟退休在推进，养老保险并轨也在落地，这些因素叠在一起，调整方案确实需要更多时间去通盘考虑。通知来得晚一点，不代表不来。

二、城乡居民养老金已经调了，职工的还会远吗？

有一个好消息可能很多人没注意——城乡居民基础养老金已经确定要调了。今年两会期间明确说了，按照每人每月至少20元的标准调整。人社部在例行发布会上也强调，要指导各地逐步完成调整。

经济条件好的省份，在20元基础上大概率还有地方补贴，实际到手可能不止这个数。

城乡居民的已经板上钉钉了，职工养老金的调整按理说也不会拖太久。这两块之间本身就有相互促进的关系，而且职工养老金过去21年年年都在调，这个惯性不是说断就能断的。

三、最关键的一点：十五五规划已经定了调子

十五五规划里有一句话分量很重——"健全待遇确定和调整机制，退休人员养老金调整向待遇较低人群倾斜。"

这句话什么意思？就是说养老金不光要调，而且调的时候会更照顾拿得少的那批人。这已经不是"会不会调"的问题了，而是"怎么调、往哪个方向调"的问题。方向都定了，调整本身只是时间问题。

所以我的判断是这样的：

2026年养老金大概率还会继续调，这已经是第22年连续增长了。通知可能就在接下来两个月内公布，最晚不会超过7月底。